最消耗脂肪的运动都有哪些 这7种运动可以让你轻松暴瘦
发布于 2022-04-18 13:34
第一名：潜水 每小时消耗的卡路里:大约900。
比基尼，比基尼身体！跳水是最有效的健身运动之一。
它可以帮助你在各个方向塑造手臂、胸部、腰部、臀部和大腿的线条。
第二名：划桨 每小时消耗的卡路里:500到70。
抓住一个桨，跳到一块板上，试着移动找到冲浪的最佳地点，然后慢慢站起来，在水中自由地划。
这是国外最受欢迎的运动。
第三名：山地自行车 每小时消耗的卡路里:500到600。
早上，在新鲜的空气中骑着自行车，我爬上公园的山坡，然后咆哮着下来，想着你，我开始移动。
此外，骑自行车也是减肥的好方法。
第四名：越野滑雪 每小时消耗的卡路里:大约500(或更多)。
越野滑雪是一项极其困难的有氧运动，但它不适合胆小的人。
当你尽情滑行时，这绝对是一项腿和胳膊都很细的运动。
第五名：攀岩 每小时消耗的卡路里:大约550。
在周末，大约有3到5个朋友去攀岩，这不仅可以联系感情，放松精神，还可以减肥。
第六名：单板滑雪 每小时消耗的卡路里:大约500。
滑雪能让你从头到脚移动，每一块肌肉，尤其是腿部运动。
然而，由于大量的锻炼，第二天腿会有点痛。
漂流不仅可以瘦胳膊，肩膀和美丽的背部，还可以锻炼你的平衡能力。
这比在体育馆做哑铃练习更有趣和有效。
漂流是锻炼上半身的绝佳方式。
第七名：划舟 每小时消耗的卡路里:300到350。
上一篇 : 跳绳减肥时需注意哪些事项 跳绳真的会伤膝盖吗
相关推荐
更多
Q
发烧之后拉肚子怎么办
回答：发烧之后拉肚子可能是体内感染升级、肠胃受损或药物副作用导致，需要关注身体情况及时采取措施。首先要保证及时补充水分，避免脱水，如症状严重或持续，请尽快就医。 1、可能原因 发烧伴随拉...
Q
针灸拔针出血是什么原因
回答：针灸拔针后出血通常是由于针刺部位的毛细血管被刺破或皮肤敏感所致，部分情况下可能与穴位选择、刺入深度以及个体身体状况有关。一般来说，这种情况是正常的，不需要过于担心。如果出血较多或伴...
Q
子宫内膜增厚刮宫后多长时间来月经
回答：子宫内膜增厚刮宫后通常在2到6周内来月经，但具体时间因个人体质、手术情况和恢复速度不同而有所差异。如果超过6周还未出现月经，建议咨询医生排查其他潜在问题。保持良好的生活习惯和定期复...
Q
中医怎样治疗干眼症
回答：中医治疗干眼症主要通过调理全身平衡，改善眼部局部状况，具体方法包括中药内服、中药熏蒸和针灸治疗。这些方法从内外两方面着手，缓解眼部干涩和不适症状，同时注重自身调理。 1、中药内服调...
Q
嗓子有疱疹是怎么回事
回答：嗓子出现疱疹通常与病毒感染有关，常见原因包括疱疹性咽峡炎或口腔疱疹，多由柯萨奇病毒或单纯疱疹病毒引起，需结合症状和感染程度判断是否就医。主要解决方法包括抗病毒治疗、缓解喉咙不适的物...
Q
体外循环心脏手术步骤
回答：体外循环心脏手术通常包括麻醉、开胸、建立体外循环、手术操作、停循环及缝合五大核心步骤。在合适的医疗团队和设备支持下，整个过程以患者安全为核心，准确操作是成功关键。 1、麻醉和术前准...
Q
糖尿病足病有什么诱发因素
回答：糖尿病足病的诱发因素主要包括高血糖长期控制不佳、神经病变、血管病变以及外伤感染等，早期明确病因并采取预防措施可有效降低风险。 1、遗传因素 部分糖尿病患者在家族中存在糖尿病遗传史，...
Q
肝炎会导致转氨酶升高吗
回答：肝炎会导致转氨酶升高，转氨酶升高是肝细胞损伤的重要标志，肝炎的发生会破坏肝细胞，引起转氨酶主要包括谷丙转氨酶ALT和谷草转氨酶AST释放到血液中，使其数值升高。转氨酶升高的原因还可...