最消耗脂肪的运动都有哪些 这7种运动可以让你轻松暴瘦
发布于 2022-04-18 13:34
第一名：潜水 每小时消耗的卡路里:大约900。
比基尼，比基尼身体！跳水是最有效的健身运动之一。
它可以帮助你在各个方向塑造手臂、胸部、腰部、臀部和大腿的线条。
第二名：划桨 每小时消耗的卡路里:500到70。
抓住一个桨，跳到一块板上，试着移动找到冲浪的最佳地点，然后慢慢站起来，在水中自由地划。
这是国外最受欢迎的运动。
第三名：山地自行车 每小时消耗的卡路里:500到600。
早上，在新鲜的空气中骑着自行车，我爬上公园的山坡，然后咆哮着下来，想着你，我开始移动。
此外，骑自行车也是减肥的好方法。
第四名：越野滑雪 每小时消耗的卡路里:大约500(或更多)。
越野滑雪是一项极其困难的有氧运动，但它不适合胆小的人。
当你尽情滑行时，这绝对是一项腿和胳膊都很细的运动。
第五名：攀岩 每小时消耗的卡路里:大约550。
在周末，大约有3到5个朋友去攀岩，这不仅可以联系感情，放松精神，还可以减肥。
第六名：单板滑雪 每小时消耗的卡路里:大约500。
滑雪能让你从头到脚移动，每一块肌肉，尤其是腿部运动。
然而，由于大量的锻炼，第二天腿会有点痛。
漂流不仅可以瘦胳膊，肩膀和美丽的背部，还可以锻炼你的平衡能力。
这比在体育馆做哑铃练习更有趣和有效。
漂流是锻炼上半身的绝佳方式。
第七名：划舟 每小时消耗的卡路里:300到350。
上一篇 : 跳绳减肥时需注意哪些事项 跳绳真的会伤膝盖吗
相关推荐
更多
Q
月经颜色发黑有褐色粘稠物
回答：如果你发现月经颜色发黑并伴有褐色粘稠物，这可能是身体在发出一些信号。通常，这种情况可能与内分泌失调、子宫内膜炎、宫颈炎或子宫肌瘤等有关。为了确保健康，建议尽快就医，听取专业医生的建...
Q
白内障会导致眼睛出血嘛
回答：白内障本身通常不会导致眼睛出血。如果您发现眼睛出血，可能是由其他因素引起的，如外伤、高血压或糖尿病等。遇到这种情况，最好尽快去医院眼科就诊，通过专业的视诊和裂隙灯检查来明确原因，并...
Q
月经颜色发黑应对方法
回答：月经颜色发黑可能让很多女性感到担忧，但其实这并不一定是严重问题的征兆。常见的原因包括子宫内膜脱落不完全、宫寒、气滞血瘀以及内分泌失调。为了安全起见，建议及时就医，并在医生的指导下进...
Q
吃东西呛着过后消化不良
回答：吃东西被呛到后出现消化不良的情况，可能让人感到不适和困扰。这种现象可能与多种因素有关，包括未及时咽下食物、咽喉反流、胃肠功能紊乱，甚至是食管癌等。了解这些原因有助于我们更好地应对和...
Q
小孩发烧泡脚后抽搐了
回答：小孩发烧后泡脚出现抽搐，这种情况可能与多种因素有关，比如发热、电解质紊乱、癫痫发作或脑膜炎等。面对这样的情况，家长需要立即带孩子去医院进行检查，以确定具体原因，并在医生指导下进行相...
Q
白内障会使晶体变薄吗
回答：白内障不会使晶体变薄。白内障是由于晶状体的透明度降低或颜色变化，导致光学质量下降的一种常见眼部疾病，特别是在中老年人中更为普遍。典型症状包括视物模糊、视力下降，以及可能伴随的异物感...
Q
白内障会使眼睛发蓝吗
回答：白内障通常不会直接导致眼睛发蓝，但在某些情况下，例如蓝晶状体混浊，可能会出现眼睛发蓝的现象。白内障是由于晶状体混浊引起的视觉障碍，常见于中老年人，分为先天性、老年性和代谢性白内障等...
Q
月经推前是宫寒还是宫热
回答：月经推前可能是由宫寒或宫热引起的，但这两种情况的具体原因、治疗方法和注意事项都有很大的不同。宫寒通常是由于外界寒邪侵袭或人体脾肾阳虚，导致内寒积聚在女性的胞宫，影响其正常功能。而宫...