针灸减肥期间吃什么最好 给你推荐几个食谱营养吸收均衡

发布于 2022-05-24 14:00

针灸减肥食谱可以每天更换,保证营养吸收均衡。希望大家早日成功减肥。

最好推荐针灸减肥食谱,营养吸收均衡

针灸减肥食谱1

早餐:豆腐脑,煮鸡蛋,泡菜或萝卜干1000g。

午餐:蘑菇炖兔肉3000g,炒豇豆300克,炒莲白3000克g,一份豆腐汤,或一份冬瓜汤。

晚餐:水煮虾 1000g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或者凉拌绿豆芽1000g,一份紫菜汤,饭后生西红柿1000g。

针灸减肥食谱二

早餐:鲜奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜2000g。

午餐:蒸鲫鱼或胡萝卜烧牛肉2000g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,菠菜或其他季节性蔬菜3000g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后果草莓250g。

针灸减肥食谱三

早餐:1个煮鸡蛋,3000个新鲜豆浆ml,或者加鲜奶250ml。。

晚餐:生菜350丝g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时生吃西红柿1000g,或生胡萝卜,黄瓜1000g。

午餐:选择瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡胸肉或鱼吃150g,再配上蔬菜150g,芹菜、卷心菜、绿豆芽、海带、竹笋、生菜、茄子、韭菜、洋葱、四季豆、豇豆等蔬菜。

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