针灸减肥期间吃什么最好 给你推荐几个食谱营养吸收均衡
发布于 2022-05-24 14:00
针灸减肥食谱可以每天更换，保证营养吸收均衡。希望大家早日成功减肥。
最好推荐针灸减肥食谱，营养吸收均衡
针灸减肥食谱1
早餐:豆腐脑，煮鸡蛋，泡菜或萝卜干1000g。
午餐:蘑菇炖兔肉3000g，炒豇豆300克，炒莲白3000克g，一份豆腐汤，或一份冬瓜汤。
晚餐:水煮虾 1000g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或者凉拌绿豆芽1000g，一份紫菜汤，饭后生西红柿1000g。
针灸减肥食谱二
早餐：鲜奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜2000g。
午餐:蒸鲫鱼或胡萝卜烧牛肉2000g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。
晚餐：卤兔肉250g，菠菜或其他季节性蔬菜3000g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后果草莓250g。
针灸减肥食谱三
早餐：1个煮鸡蛋，3000个新鲜豆浆ml，或者加鲜奶250ml。。
晚餐:生菜350丝g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时生吃西红柿1000g，或生胡萝卜，黄瓜1000g。
午餐:选择瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡胸肉或鱼吃150g，再配上蔬菜150g，芹菜、卷心菜、绿豆芽、海带、竹笋、生菜、茄子、韭菜、洋葱、四季豆、豇豆等蔬菜。
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