针灸减肥还需控制饮食吗给你推荐几个食谱轻松瘦下

发布于 2022-05-24 14:00

减肥对很多人来说是一件困难的事情，尤其是在饮食控制方面，人们会变胖，很大的原因是饮食不合理，所以想减肥需要合理的饮食，即使针灸减肥，也需要你控制饮食，通常只需要足够的能量来补充人体，多余的脂肪消耗不会长肉，所以针灸减肥搭配这样的饮食让你减肥更快。

早餐

鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml。

中餐:主要食用蛋白质和蔬菜

1.蛋白质:

(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡等1500g或鱼，海鲜200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黄豆芽100g加瘦肉100g

以上任选一份午餐蛋白食品。

2、蔬菜150g

晚餐:晚餐蔬菜3000蔬菜~400g

将豆芽、芹菜、菠菜、花菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

可蒸：茄子等。

生食：胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、橘子、桃子等。

每日饮水2000~3000ml。

减肥禁食:含糖含淀粉的食物，如苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等。戒酒和各种饮料。

注：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、卷心菜、菠菜、韭菜、卷心菜、卷心菜、豆芽、花椰菜、油菜、蘑菇等。

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