使用针灸减肥还用控制饮食吗 针灸加上减肥食谱效果更好

发布于 2022-05-24 14:00

很多减肥MM担心针灸减肥吃错东西不利于减肥,那么,针灸减肥吃什么呢?小分享针灸减肥食谱,教你针灸减肥吃什么。

什么是针灸减肥食谱?

针灸减肥疗效独特,安全方便。如今,它很受欢迎。在使用针灸减肥的同时,结合有效的饮食疗法,减肥效果可以翻倍。因此,针灸减肥的食谱是针灸减肥的食谱。

针灸减肥食谱的制定原则

原则1:虽然是减肥,但饮食不能随意减少。我们必须确保蛋白质、维生素、微量元素和水等必需营养物质的供应;碳水化合物和脂肪的供应可以减少。

原则二:三餐定期定量,不饿不吃,饿了再吃,吃八分饱。

原则三:甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果、甜度过高的水果不能出现在针灸减肥的食谱中。此外,严格禁止吸烟和饮酒。

原则四:学会喝水。每天喝2万水。~3000ml,最好喝开水,也可以喝菊花、玫瑰等花草茶。喝的时候要一口一口,不要急着喝很多。否则胃很容易被支撑,食物量也会增加。

以下三种针灸减肥食谱可以每天更换,保证营养吸收均衡。希望大家早日成功减肥。

针灸减肥食谱1

早餐:豆腐脑,煮鸡蛋,泡菜或萝卜干1000g。

午餐:蘑菇炖兔肉3000g,炒豇豆300克,炒莲白3000克g,一份豆腐汤,或一份冬瓜汤。

晚餐:水煮虾 1000g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,一份紫菜汤,饭后生西红柿1000g。

针灸减肥食谱二

早餐:鲜牛奶2500g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜2000g。

午餐:蒸鲫鱼或胡萝卜烧牛肉2000g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后果草莓250g。

针灸减肥食谱三

早餐:1个煮鸡蛋,3000个新鲜豆浆ml,或者加鲜奶250ml.。

午餐:选择瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡胸肉或鱼吃150g,再配上蔬菜150g,芹菜、卷心菜、绿豆芽、海带、竹笋、生菜、茄子、韭菜、洋葱、四季豆、豇豆等蔬菜。

晚餐:生菜350丝g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时生吃西红柿1000g,或生胡萝卜,黄瓜1000g。

针灸减肥是近年来广受欢迎的减肥方式。事实上,如果针灸减肥与针灸减肥食谱相匹配,效果会更理想。今天,我们将介绍针灸减肥期间的食谱,让想减肥的人更安全、更健康地减肥。

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