瘦脸的最快方法是什么 多吃这3款美食可以轻松消除包子脸

想要一张精致的小脸吗？相信很多MM都有同样的希望。然而，在现实生活中，有一部分MM即使他们有性感的身材，他们的脸仍然是圆的。我们怎样才能有效地瘦脸？今天，小编将为大家带来三部曲，帮助大家轻松瘦脸。

介绍两套瘦脸小动作

第一步 瘦脸运动

瘦脸运动可以帮助你加强面部肌肉锻炼，简单的小技巧可以让你的小脸移动。

1.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；然后试着缩起嘴，坚持10秒。可以减少脸上的脂肪。

2.慢慢抬头，看天空，张开嘴，把舌尖送上去，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头，重复10次，减少下颌脂肪。

3.稍微张开嘴，左右移动下颌，重复30次。一天做2-3次就行了。

第二步 瘦脸按摩

给大家介绍一套瘦脸按摩练习，可以帮大家快速瘦脸，成为小脸美女哦！

涂上瘦脸霜，放松面部肌肉。

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

2.用手掌或手指按压锁骨凹陷，刺激淋巴。

若指甲过长，则使用"手指肚"紧紧按住锁骨的凹陷，3秒钟后松开手指，连续三次。

3.用拇指顶住下颚两侧的凹陷。

用拇指支撑头部的所有重量，即用拇指支撑头部，每次动作3秒，同样做3次。

4.按压下颚的凹陷部位，沿着面部线条向上压，使面部线条逐渐清晰。动作要有力，但要避免刺伤下巴的凹陷部位。每次做3次，3秒。

从下巴到耳边轻轻抚摸。

从下巴到耳根，再从鼻子两侧到颧骨下的凹陷，最后回到耳朵，来回按摩，来回10次。

6、按摩额头。

用食指、中指、无名指三个手指，轻轻横向按摩额头，来回做10额头伸展。

用拇指向下压内眼角。

用拇指按压内眼角，使眼睑肌肉紧绷，但注意眼睛放松，每次3秒。

8.从内眼角到外眼角轻轻按压。

收紧眼部皮肤，一定要沿着眼睛下面的骨线往下压。从内眼角到外眼角，从内到外按压，每次3秒。

按摩眼睑沿眉骨。

用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩到眼睛的末端。每次也做3次，3秒。

对付"包子脸"可以试试三种美食

part A竹笋泥牛奶排毒吸脂SpA

材料：新鲜竹笋、牛奶、蜂蜜、珍珠粉

做法:用榨汁机将新鲜竹笋细化(或直接切碎)，加入两勺牛奶、半勺蜂蜜、一勺珍珠粉，搅拌均匀。

用法：敷在脸上，五分钟后双手按摩10分钟即可洗掉。

Tips:使用面膜后，可以用竹笋榨出的汁液作为护肤水喷在脸上，轻轻拍打至全部吸收

part B超简竹笋汁按摩SpA

材料：新鲜竹笋、黄瓜、绿茶粉

做法:将黄瓜切成小块，榨汁，倒入绿茶粉，调成糊状:将新鲜竹笋厚的一端切开，涂在脸上。

用法:将竹笋切开的横截面蘸入黄瓜绿茶酱，均匀涂抹面部15分钟。具体操作——用竹笋交错按压颧骨以下淋巴穴位，排出面部水分，使脸颊轮廓清晰。然后从脸的左侧按到右侧，从耳朵下面按摩到另一侧，然后反方向按摩。有助于消除这部分脂肪，促进面部血液循环和毒素排出。

特别推荐 竹笋蘑菇汤

材料:新鲜竹笋150克、茶树菇30克、半肥瘦肉丝50克、调味料

用法:每两天作为晚餐食用。每次吃一碗汤，少量竹笋和茶树菇，七分饱。

练习：茶树蘑菇用沸水软洗，竹笋用沸水煮2分钟，取出冷水，锅煮沸水，加入茶树蘑菇和竹笋煮2分钟放肉丝，煮一会儿，然后放一片卷心菜，最后加入适量的调味料。