想要减肥做什么运动比较好 减肥效果绝佳的球类运动都有哪些
发布于 2022-06-14 13:12
夏季天气炎热，一个人坚持运动减肥显得越发枯燥，所以招商三五个朋友一起来享受球类运动带来的快乐吧，下面小编跟大家介绍7种最减肥的球类运动，帮助大家快速减肥，高效达到瘦身减肥的目的，还能增加减肥的乐趣哦。
1、保龄球 保龄球又称地球滚球，起源于德国。
保龄球沿着木板球道直击木瓶，非常具有挑战性。
十年前，它也是城市人最喜欢的运动之一。现在参与的人相对较少，但仍然是健身娱乐的选择。
过去，它曾经充当过商务交流的手段，可以在运动过程中交朋友，永远不会受到天气的影响，因为今天还没有露天的保龄球场。
热量消耗:180卡/小时，相当于一小碗白米。
运动效果：保龄球运动不仅能促进健康，增强体质，还能锻炼人的意志，提高人的心理素质。
此外，有氧运动，长期运动，也有减肥的效果。
2.台球世界上第一张台球桌出现在1400年。此前，台球活动的原型是在室外地面上挖洞，用木棒将球打入洞中，也称为滚球。
后来，这项运动从室外改为室内桌子。
从宫廷贵族游戏到今天的竞技娱乐运动，足以说明台球有着顽强的生命力。
现在台球主要是斯诺克，两人的进球得分比赛，气氛既平静又紧张。
热量消耗:90卡/小时相当于一杯奶茶。
运动效果：最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。
3.健身球适合所有人锻炼，甚至需要康复治疗的人。它也可以被视为一种具有良好健身效果的康复工具，尤其是脊柱和骨盆。
运动相对安全，不易损坏。
热量消耗:340卡/小时相当于消耗一杯DQ暴风雪。
运动效果：健身球能提高人的灵活性、力量、平衡性、姿势美感、心肺功能。
运动帮助你锻炼全身肌肉，其中腰腹瘦身效果最显著。
4.壁球可以两个人玩，也可以一个人玩。不像网球，没有合作伙伴几乎做不到。
壁球的规则与网球相似。在每个人击球之前，球可以落地反弹一次，也可以在另一面墙上反弹一次。
两人交替击球，互相制造问题，直到一方无法挽回球。
千万不要以为能打网球就能打壁球，在实践中就能体会到两者的区别。
热量消耗:600卡/小时相当于消耗大量意大利面。
运动效果：由于壁球场地小，球速快，球路变化不可预测，参与者必须集中注意力，大大加快反应和动作。
此外，根据外国体育医学专家的说法，同一水平球员之间的壁球比赛的运动量和运动效果是同一条件下网球比赛的3-4倍。
锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，提高灵活性、协调性和灵活性。
上一篇 : 夏季想要减肥该怎么做才好 给你推荐几个夏季减肥的好方法
下一篇 : 夏季慢跑真的能进行减肥吗 运动瘦身的方法都有哪些
相关推荐
更多
Q
什么叫创伤性关节炎
回答：创伤性关节炎是由于关节受到外伤或长期过度使用导致的关节炎症，表现为关节疼痛、肿胀和活动受限。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。 1、遗传因素：虽然创伤性关节炎主要由外伤引起...
Q
乳房肿块有血流信号怎么回事
回答：乳房肿块有血流信号可能与乳腺增生、乳腺纤维腺瘤或乳腺癌有关，需通过影像学检查及病理活检明确诊断。 1、乳腺增生 乳腺增生是常见的良性乳腺疾病，多与内分泌失调有关。雌激素水平过高或孕...
Q
被马蜂蛰了怎么处理痒
回答：被马蜂蛰后出现瘙痒是常见的过敏反应，及时处理可以缓解症状并避免感染。处理方法包括清洁伤口、冷敷、使用药物和观察症状。 1、清洁伤口。马蜂蛰伤后，首先用肥皂和清水彻底清洗伤口，避免细...
Q
肺上有斑片影严重吗
回答：肺上有斑片影可能由多种原因引起，包括感染、炎症、肿瘤等，严重程度需结合具体病因和症状判断。常见原因有肺炎、肺结核、肺纤维化、肺癌等，需通过影像学检查和临床诊断明确。治疗方法因病因而...
Q
左边乳房里面疼是什么原因，一文解析
回答：左边乳房里面疼可能与乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿或肌肉拉伤有关，需根据具体症状判断原因并采取相应措施。常见原因包括激素波动、感染、外伤等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活调整。 ...
Q
腰肌劳损什么症状
回答：腰肌劳损的主要症状包括腰部酸痛、僵硬和活动受限，严重时可能影响日常生活。症状多与长期姿势不良、过度劳累或急性损伤有关，治疗可通过药物、理疗和运动康复缓解。 1、腰肌劳损的典型症状 ...
Q
孕29周胎盘2级正常吗
回答：孕29周胎盘2级是正常现象，胎盘成熟度分为0到3级，2级表示胎盘功能良好，能够满足胎儿生长发育需求。胎盘成熟度与孕期进展相关，29周处于孕中期，胎盘2级属于正常范围。孕妇无需过度担...
Q
断指再植手术指征
回答：断指再植手术指征包括手指完全或部分离断、组织损伤较轻且患者身体状况允许的情况下进行。手术成功的关键在于及时就医、评估损伤程度以及选择合适的治疗方案。 1、手指完全或部分离断。断指再...