适合健康减肥的早餐都有哪些 教你几个坚持一周就能瘦的饮食方法
发布于 2022-07-19 16:59
经常没有时间吃早餐，导致饮食不规律，是白领减肥无效的主要原因，以下小边与您分享健康的减肥食谱，让我们来看看。
健康减肥早餐食谱坚持一周
周一：低脂或脱脂酸奶+杏仁
当你不想吃早餐时，对着镜子幻想：如果你今天早上不吃早餐，你肯定会在中午暴饮暴食。……当一个胖子出现在你的镜子里时，他后悔了！因此，如果你在匆忙的星期一赶去上班，带一些方便的食物，比如低脂或脱脂酸奶，可以在上面加一些长杏仁。提前把食物放在家里，你就没有借口抱怨吃早餐太晚了。
周二:全麦吐司+水果+豆奶
做一顿快速健康的早餐午餐。在午餐盒里放一个全麦面玉米饼，一个鸡蛋
周三:全麦面玉米饼+蔬菜
你知道吗？如果一大早醒来不觉得饿，可以通过一些训练来提高早上的食欲。一开始吃一些味道比较淡的东西，比如咸饼干。习惯了以后可以加一块全麦吐司。然后，试着在吐司上涂一层花生酱或杏仁酱。接下来，加入水果或一小杯100%果汁，最后是一杯豆奶。不知不觉，你会饿着肚子醒来。
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