如何才能一周瘦10斤 这3种食物可以让你越吃越瘦

发布于 2022-07-28 15:56

郑多燕是韩国健身女王。她发明的减肥舞深受欢迎MM大家喜欢,下面带郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤,四款全素食夏季减肥餐,一起来看看吧!

雪梨番茄汤海带

准备材料:海带19克,雪梨4,番茄3,无花果4,蜜枣4,陈皮1小块,盐适量

练习:将适量的水放入锅中煮沸,加入海带、雪梨、番茄、枣和陈皮,然后改为小火锅2小时,加入适量的盐调味料。这种郑多燕减肥食谱可以很好地治疗便秘,但也很饱,让你不吃太多。

绿豆海带粥

准备材料:绿豆50g、海带30g、粳米50g

做法:先煮绿豆,再加粳米煮,再加海带丝。每天喝一碗可以瘦肚子。

银耳冬瓜消脂汤

准备材料:冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量

做法:将薏苡仁浸泡1小时,然后将5杯水放入锅中煮沸,加入薏苡仁,小火煮20分钟,再加入冬瓜和红枣,慢火煮1小时。这种汤能很好地清除体内垃圾,让你摆脱便秘。

纯素豌豆泥

准备材料:豌豆1000g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30个g

练习:先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅中,加入适量的水制成浓汤,然后加入豌豆和红薯,煮20分钟,直到成分变软腐烂。这顿减肥餐可以帮助你清除肠道垃圾,发挥瘦肚子的作用!

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