如何才能一周瘦10斤 这3种食物可以让你越吃越瘦
发布于 2022-07-28 15:56
郑多燕是韩国健身女王。她发明的减肥舞深受欢迎MM大家喜欢，下面带郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤，四款全素食夏季减肥餐，一起来看看吧！
雪梨番茄汤海带
准备材料:海带19克，雪梨4，番茄3，无花果4，蜜枣4，陈皮1小块，盐适量
练习：将适量的水放入锅中煮沸，加入海带、雪梨、番茄、枣和陈皮，然后改为小火锅2小时，加入适量的盐调味料。这种郑多燕减肥食谱可以很好地治疗便秘，但也很饱，让你不吃太多。
绿豆海带粥
准备材料：绿豆50g、海带30g、粳米50g
做法:先煮绿豆，再加粳米煮，再加海带丝。每天喝一碗可以瘦肚子。
银耳冬瓜消脂汤
准备材料：冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量
做法：将薏苡仁浸泡1小时，然后将5杯水放入锅中煮沸，加入薏苡仁，小火煮20分钟，再加入冬瓜和红枣，慢火煮1小时。这种汤能很好地清除体内垃圾，让你摆脱便秘。
纯素豌豆泥
准备材料：豌豆1000g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30个g
练习：先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅中，加入适量的水制成浓汤，然后加入豌豆和红薯，煮20分钟，直到成分变软腐烂。这顿减肥餐可以帮助你清除肠道垃圾，发挥瘦肚子的作用！
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