想要减肥早餐吃什么好 教你5道减肥早餐轻松瘦下

中医减肥吃什么好？中医注重根据自己的个人体质调理减肥。让我们跟着小编去看看。

中医减肥注重根据个人体质制定适合自己的减肥计划，结合自己的体质特点选择正确的饮食和锻炼方法，可以发挥很好的效果。那么，用中药减肥，减肥时吃什么早餐呢？

中医减肥，注重改善体质，完全消除肥胖，而不是西医使用手术或药物减肥。中医减肥的有效方法之一是使用饮食疗法来达到调节体质的目的，那么吃什么食物可以达到减肥的效果呢？

以下是中医推荐的减肥经典早餐：

1.一碗豆浆，两片全麦面包，一个中餐鸡蛋:腐乳卷心菜，皮蛋拌豆腐，醋煮绿豆芽，半碗米饭晚餐:素炒西胡芦，虾煮冬瓜，腐竹拌黄瓜，一小碗红豆粥。

2.一碗红豆米粥，一盘清爽的配菜（黄瓜、胡萝卜、芹菜和煮五香花生），一把中餐：西红柿炒鸡蛋，真菌拌芹菜，炒油麦菜，半碗晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，冷卷心菜。

3.酱豆腐、蒸蛋汤、半馒头中餐:凉拌西兰花、蒸鱼、青椒冬笋丁、半碗米饭晚餐:凉拌青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、一碗小米粥。

4.南瓜枸杞米粥、煎蛋、什锦泡菜中餐:红烧牛肉、凉菠菜、素炒芥菜、半馒头晚餐:冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉茄泥。

5.蒸糯玉米玉米，一个荷包蛋，一杯牛奶中餐:西红柿牛肉面(面条只吃一半)，海带胡萝卜丝晚餐:豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

七种中药可以减肥

荷叶：现代中结果表明，荷叶具有降血脂的作用，是中药减肥的方法之一。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20天，降胆固醇总效率91.3%，其中显效37.8%。据报道，荷叶中的生物碱具有降血脂的作用，常用于肥胖的临床治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点“三高”人、中老年朋友、爱美女士减肥、养生的理想选择。

金银花：金银花性甘寒，清热解毒，降火祛湿，特别适合夏季服用，但不适合脾胃虚弱的人。

柴胡：柴胡味苦，性微寒，入肝肾二经，具有疏肝利胆、疏气解郁、散火的功效。柴胡中独特的皂苷具有降脂作用。

麦芽:饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显着。

五味子:能消除疲劳，增强中枢神经系统，抗氧化能力高，能促进新陈代谢，加速身体脂肪燃烧。

泽泻:减肥原理:泽泻味甘寒，有利水清湿热的作用。它之所以有减脂的作用，就是利用它来消除水肿，加速新陈代谢。(参考网站:网易)

首乌：我知道首乌是护发的首选草药，但事实上，首乌对减肥也有很好的作用。首乌味苦，性温，属肝肾二经。具有润肠解毒的功效，能促进肠道蠕动，排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收，防止胆固醇在肝脏中沉积。