适合在办公室做的减肥运动有哪些？办公室瑜伽减肥方法
发布于 2022-08-22 16:11
经常坐在办公室里的白领有很多职业病，要么是腰椎间盘突出症，要么是颈椎疼痛。选择运动减肥方法不仅可以减肥，还可以治疗这些职业病！在办公室瑜伽教程中，骆驼瑜伽动作可以达到减肥的效果，但也可以治疗疾病！
办公室瑜伽教程名称：骆驼式功效：这种姿势可以帮助我们扩大胸部，改善驼背，缓解背痛肩颈痛。伸展脊柱和肩膀，增加女性身体的柔软度。
姿势二:慢慢恢复原来的姿势，臀部坐在脚跟上，上身压在地上，额头点地，婴儿式作休息。
姿势1：跪下，双手放在骨盆上方。慢慢弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，然后把左手放在左脚跟上。保持自然呼吸约15次~30秒。
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