吃什么减肥3式菠萝减肥食谱？吃什么减肥3式菠萝减肥饮食计划

发布于 2022-09-17 11:42

菠萝是一种能有效地酸解人体脂肪的一种水果，菠萝在夏季不但有清热解暑、生津止渴的功效，同时也是夏季减肥的好帮手。小编推荐3款菠萝饮品减肥食谱给大家，让你享“瘦”清凉夏日。

菠萝酸奶

酸奶富含各种乳酸菌，能帮助消化和排毒，对于体内毒素大量积聚，造成便秘问题和身体水肿的肥胖体质，是一款很好的减肥食物。而酸酸的味道，配合完全成熟的菠萝，不加入任何额外的糖分，味道微甜，夏天喝上一杯，整个人都舒畅起来。

材料（2人份）：完全成熟的菠萝200克、原味酸奶200克

1、把已经去皮的菠萝稍微切成大块，其中切2-3小块留作最后装饰用，其余用保鲜膜包住放到冰箱里冷冻。

2、取出冷冻后的菠萝，跟酸奶一同放到搅拌机内充分搅拌，直至菠萝搅碎，完全溶于酸奶中。

3、最后把菠萝酸奶倒入杯中，放小块菠萝作装饰即可。饭前半小时喝一小杯，能增加饱腹感，减少正餐的饭量，同时加速肠胃对食物的消化能力，让你排便畅通。

杂果香格里亚特饮

香格里亚是西班牙一种饮品，主要是让水果的甜味融入红酒中，味道清新又带阵阵果香，在家DIY也很方便，最适合炎炎的夏日了！

材料（1杯分量）：红酒1瓶、菠萝130克、橙子1个、柠檬1个、苹果半个、蜜糖少量、白兰地10毫升

1、将菠萝、橙子、柠檬、苹果切成块状，柠檬与橙子带皮，所以一定要彻底洗干净皮的表面。

2、将红酒倒入带盖的容器中，并根据个人的口味加入蜜糖和白兰地混合。白兰地的作用是，会令果香更加浓郁。

3、接下来把切好的水果都一并放入到红酒内，盖好盖子密封，放到冰箱里冰冻一晚即可。冷饮或加热后饮用都可以，期间尽量不要和碳酸饮料。

菠萝甜醋

醋具有杀菌与解毒的功效，能促进体内的血液循环，改善消化不良的问题，从而加速体内的新陈代谢，解决便秘问题。

材料（4人份）：菠萝1/4个、柠檬1个、米醋150毫升、甜酒200毫升

2、在带盖的容器中加入菠萝、柠檬、米醋和甜酒，盖上盖子密封后，轻轻上下摇晃，让味道充分混合。常温下放置2周后便可饮用。

1、将去皮的菠萝去芯后切成薄薄的小块，柠檬切薄片。

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