夏季吃什么减肥？夏季吃哪些食物减肥

发布于 2022-09-15 04:57

炎热的夏季，吃什么减肥好呢不妨来杯热带水果冰饮吧！既可以解暑又可以减肥，何乐而不为呢下面小编精挑各种减肥水果，教你制作鲜榨热带水果冰饮，一起畅饮清凉，轻松享瘦窈窕！

每每从海边度假回来，我们会想念细软的白沙、徐徐的海风、林立的椰林……是不是漏掉了什么没错就是热带水果，海边度假让我们过足水果瘾，这是我们海边之旅的一个必备旅游项目。实惠+美味，怎能不尖叫今夏推荐清凉冰饮，让我们一起喝个痛快，享受绚烂夏季生活吧。

鲜榨热带水果的做法

材料：

新鲜水果3-5个、纯净水400-500ml、搅拌机一台、冰块若干，蜂蜜（或蔗糖）少许

盛果汁的容器一个（透明的玻璃杯会有赏心悦目的感觉）

做法：

1、把准备好的水果洗净去皮切成块状准备好后。

2、依次往搅拌杯内，倒入纯净水，水没过果块就好。

3、开启搅拌机，30秒左右即可倒入容器中。

4、加入适当的冰块，蜂蜜或牛奶。

水果名称：木瓜

热量（每一百克）：27卡

食用价值：

1、丰胸通乳。

2、果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。

3、具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病。

4、对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

3、杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿。

2、杨梅汤可止泄，调节肠胃功能。

1、盛夏食用，消暑解腻。杨梅汤可止泄。

食用价值：

热量（每一百克）：28卡

水果名称：杨梅

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