酸奶减肥的方法是什么？秋季酸奶减肥狂瘦10斤
发布于 2022-09-18 13:14
黑咖啡减肥法-湖南卫视百科全说邱正宏推荐
每天喝多少酸奶减肥？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的卡路里，饭后喝酸奶等于摄入额外的卡路里，导致体重增加。因此，除了婴儿，各种人都可以提倡每天喝1~2杯酸奶，最好在饭后半小时到一小时喝，可以调节肠道菌群，有利于健康。
晚餐：正常餐
午餐:新鲜酸奶250g＋季节水果
早餐:新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。
网络流传:起床后喝5000cc开水一周可减少3周~6kg喔！
酸奶7日代餐法
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