酸奶减肥的方法是什么?秋季酸奶减肥狂瘦10斤

发布于 2022-09-18 13:14

黑咖啡减肥法-湖南卫视百科全说邱正宏推荐

每天喝多少酸奶减肥?

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定的卡路里,饭后喝酸奶等于摄入额外的卡路里,导致体重增加。因此,除了婴儿,各种人都可以提倡每天喝1~2杯酸奶,最好在饭后半小时到一小时喝,可以调节肠道菌群,有利于健康。

晚餐:正常餐

午餐:新鲜酸奶250g+季节水果

早餐:新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。

网络流传:起床后喝5000cc开水一周可减少3周~6kg喔!

酸奶7日代餐法

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