老南瓜热量高吗？老南瓜有利于减肥吗？
发布于 2022-09-22 13:20
老南瓜热量不高，吃适量有助于减肥。老南瓜富含粗纤维和果胶。粗纤维能加速胃肠蠕动，促进消化，预防便秘，增加饱腹感。吃点东西可以减肥。果胶不仅能调节胃内食物的吸收速度，减缓糖的吸收速度，还能降低体内胆固醇的含量。适量食用也有助于减肥。
减肥时，你可以吃一些其他粗纤维食物，如麦片、红薯等要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热、尽量不要吃奶茶、蛋糕等高脂肪食物，如油炸和膨化食品。遵循少吃多餐的原则，一次不要吃太多。
减肥的关键是让日常消费大于摄入量。在控制饮食的同时，你应该经常锻炼和消耗卡路里。运动方式应根据你的承受能力和兴趣选择。如果膝盖功能差，你可以游泳消耗卡路里。
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