喝适量的南瓜汤可以达到减肥的效果,但千万不要喝太多,否则会造成不良后果。
因为南瓜是一种低热食物量大,膳食纤维丰富,食用后能促进肠道蠕动,有助于排便,因此有减肥的作用。此外,南瓜营养丰富,能补充维生素、番茄红素、胡萝卜素等营养物质。
菠菜、生菜、鸡肉、猕猴桃等。在日常生活中也可以适量食用,可以减肥。
喝南瓜汤有很多好处,但不能喝太多,以免引起腹胀,恶心等待消化不良症状。
制作南瓜汤时,可以加入适量的绿豆,因为绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用,而南瓜脂肪低、热量低,会增加饱腹感,促进新陈代谢,加速体内毒素的排出,非常适合减肥者饮用。