减肥中途体重不降反升怎么办？正常吗？
发布于 2022-09-22 13:20
中途减肥不减反升可能是运动方式不合理造成的，也可能是饮食失控造成的。
减肥是为了减少人体过度的脂肪和体重。适度减肥可以降低肥胖的风险，提高肥胖并发症患者的健康水平。减肥中途体重增加可能是运动方式不合理造成的。可以适当做一些快走或者游泳，可以带动全身脂肪快速燃烧，从而达到减肥的效果，但是需要长期坚持才能减肥。此外，这也可能是由于饮食控制不严格造成的。因此，建议在控制饮食的基础上，采取适当的运动，使热量消耗超过热量摄入，以达到减肥的目的。减肥时一定要控制好饮食，平时多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等。
另外，要注意循序渐进，不要操之过急，长期坚持减肥。
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