上班族的减肥方法有哪些？久坐上班族必看减肥法
发布于 2022-10-08 09:22
1.多活动多锻炼，成为生活中不可或缺的一部分，就像吃饭睡觉一样。在日常生活中，你可以随时锻炼。
2.早上醒来后，伸展身体各个关节。
3.刷牙时，随着刷牙的节奏，脚跟反复抬起落下。
4.梳头时尽量抬起手臂，移动肩膀。
5.乘车时握拳。
6.午睡前用手掌按摩腹部，有助于消化。
7.淋浴时，一条腿站立，另一条腿弯曲膝盖抬起，双腿反复交换姿势，可以伸展腰部、背部和腿部；自然扭曲腰部可以使腰部和臀部的线条美丽。
10、在电视播放广告时，站起来走动一下，不要让身体陷在柔软舒适的沙发里。
上楼时不要乘电梯，走楼梯。
8.乘坐公交车上下班时，提前两站下车或改骑自行车。
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