饭后吃什么有助于消化和减肥？
发布于 2022-10-02 09:25
进食后，胃内容物通常较多，处于饱腹状态。如果你吃其他食物，它可能会导致过度消化，身体不能耗尽能量，但不能达到减肥的效果，但会增加体重，但你可以在饭后喝适量的柠檬水、大麦茶等，以促进食物的消化。柠檬茶呈酸性，可促进胃酸分泌，帮助胃肠道消化吸收，大麦茶具有润肠排便的作用，具有预防便秘的作用。
关于饭后吃水果减肥的说法尚未得到证实。饭后吃水果不能起到减肥和帮助消化的作用。相反，由于吃得太多，多余的糖会转化为脂肪，并在体内积累，这也可能导致肥胖。但吃柠檬、山楂、猕猴桃、菠萝等富含维生素、有机酸、纤维素的水果，可促进胃酸分泌和胃肠蠕动，达到促进消化的目的。饭后促进消化，顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。另外，饭后至少2小时可以做适当的运动，如打羽毛球、慢跑等，可以加速热量消耗。
上一篇 : 每天晚上吃黄瓜可以减肥吗？黄瓜有减肥的功效吗？
下一篇 : 减肥时期吃什么呢？减肥期间饮食原则
相关推荐
- 1 饭后吃点啥有助于消化
- 2 饭后哪些动作有助于消化
- 3 有助于饭后消化的动作
- 4 饭后怎样做有助于消化
- 5 饭后干什么有助于消化
- 6 饭后做什么运动有助于消化减肥
- 7 吃饭后怎样运动有助于消化
- 8 饭后吃什么助消化
- 9 帮助饭后消化的运动
- 10 饭后促进消化的食物
更多
Q
糖尿病和高血压能吃液体钙吗？骨质疏松
回答：糖尿病和高血压患者通常可以在医生的指导下适量服用液体钙制剂，特别是在病情稳定且没有明显不适的情况下。补充钙质有助于骨骼健康，对于有骨质疏松风险的人群尤其重要。不过，是否服用液体钙需...
Q
2型糖尿病短效胰岛素昏迷
回答：2型糖尿病患者在使用短效胰岛素时出现昏迷，可能是由于低血糖、酮症酸中毒或高渗性昏迷等原因引起的。出现这种情况时，患者应尽快就医，并在医生的指导下进行适当的治疗。这些情况可能看似复杂...
Q
吃了板栗胃疼怎么办快速缓解
回答：吃了板栗后出现胃疼的情况，可以通过一些简单的方法来快速缓解，比如热敷、适量活动、按摩以及药物治疗等。板栗富含淀粉和其他营养物质，过量食用可能导致消化不良，进而引发胃部不适。为了避免...
Q
2型糖尿病每天都吃玉米
回答：2型糖尿病患者是否可以每天吃玉米，这个问题其实取决于个人的血糖控制情况。如果血糖控制得当，适量食用玉米是可以的。玉米作为粗粮，富含膳食纤维，含糖量较低，升糖指数也不高，适量食用还能...
Q
补牙不能补牙缝怎么办呀
回答：如果发现补牙无法解决牙缝问题，可能是因为牙齿存在某些健康问题，例如龋洞、牙龈萎缩、牙周炎或牙颈部楔状缺损等。这些情况需要专业的口腔科医生进行检查和治疗。以下几个原因可能导致补牙缝无...
Q
自闭症是终身的嘛吗
回答：自闭症是否是终身的，这个问题并没有简单的答案。自闭症是一种复杂的神经发育障碍，通常在婴幼儿期就能被发现。虽然自闭症的症状可能伴随终生，但通过积极的治疗和康复训练，许多患者的症状可以...
Q
红细胞高，其他指标低是贫血吗
回答：当红细胞计数高而其他指标低时，可能是贫血的表现，但也可能由其他疾病引起。贫血是指红细胞数量低于正常范围的一种综合症状。为了准确诊断贫血，需要结合患者的病史、体征及实验室检查结果。如...
Q
血尿素高类风湿弱阳性
回答：血尿素升高和类风湿弱阳性可能是多种健康问题的信号，例如肾功能不全、痛风、糖尿病或系统性红斑狼疮等。这些情况可能会影响身体的正常代谢功能，导致尿素水平升高。面对这样的健康警示，及时就...