跑步机和椭圆机哪个更减肥？如何选择？
发布于 2022-10-05 09:08
跑步机和椭圆机是流行的有氧健身器材。跑步机的燃脂效果略高于椭圆机。但两者适合人群稍有不同，如椭圆机更适合中老年人或女性，特点是运动强度小，适合康复训练或小强度运动。跑步机主要锻炼下肢肌肉群，心肺训练效果显著。
跑步机是一种理想的减肥运动器材，可以调整速度、坡度和时间，市场上的跑步机检测系统可以有效减少运动损伤。二是椭圆机，全身运动，人体肌肉群参与率最高的器械，被称为减肥神器。主要是锻炼人体肌肉控制，提高协调性，是运动损伤最小的设备，因为运动时表面始终是合适的踏板，做椭圆轨迹运动，没有着地时人体重量的冲击。因此，跑步机更有利于减肥，椭圆机适合一些中老年人或女性。这项运动相对较小，损伤最小。
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