晚上选择吃水果沙拉可以减肥吗?减肥晚上吃什么?

发布于 2022-10-10 09:08

水果沙拉深受年轻朋友的喜爱。它制作简单,味道好。更重要的是,它可以减肥。为了达到减肥的目的,一些朋友晚上不吃主食,只吃水果沙拉。这样,它基本上可以满足人体所需的营养。当然,我们也应该注意,如果胃肠功能差的人应该注意水果的选择,并尽量选择酸小的。

美味的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜突然变色,改变各种诱人的味道。但日本营养学家指出,这些看起来非常健康的食物含有高热量,如果你吃得更多,它们会对健康造成伤害。

目前,市场上销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等。研究证明,蛋黄酱的热量是所有沙拉酱中最高的。专家认为,这主要是因为超过一半的蛋黄酱原料来自食用油,其次是蛋黄,加入一点糖、盐和醋。一汤匙蛋黄酱含有110千卡路里和12克脂肪,高于同样重量的巧克力。

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