吃红薯到底是减肥还是增肥？红薯能减肥吗？
发布于 2022-10-11 09:18
吃红薯一般不减肥，也不增肥，如果病人想减肥，需要调整饮食，同时加强体育锻炼。
红薯是日常生活中常见的食物，营养丰富，如碳水化合物、维生素和维生素微量元素等等，吃后可以补充身体所需的各种营养，有助于维持健康，也能维持身体的正常新陈代谢，红薯也含有大量的纤维素，吃后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，但只吃红薯不能直接达到减肥的效果，红薯热量低，患者通常吃红薯不会增加体重。
如果患者想减肥，需要及时调整日常饮食，不能吃高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，不可以暴饮暴食，你可以选择吃一些燕麦、黄瓜等食物，但也需要加强体育锻炼，坚持每天锻炼30~60分钟以上，锻炼方式可以选择慢跑、游泳、骑自行车等，通常坚持一段时间可以达到减肥的效果。
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