长时间站立能减肥吗？每天站立多久能减肥？
发布于 2022-10-15 13:12
长时间站立可以减肥。每天用站姿代替坐姿6小时，可增加能耗54千卡。
研究表明，大多数肥胖问题都来自久坐的生活方式。平均每天工作5小时，站着燃烧的热量是坐着的三倍。站立本身就是一种反重力肌肉锻炼。保持站立可以锻炼全身的抗重力肌肉。坚持5分钟左右，身体会感到疼痛，消耗脂肪。但不提倡减肥者长时间站立减肥。
由于长期站立容易导致下肢静脉曲张、足底筋膜炎等，建议站立、坐交替、半小时轮换；穿高跟鞋、膝关节不适应控制站立时间，不要长期站立减肥。
长时间站立可以减肥。每天坐6个小时可以增加能量消耗54千卡。研究表明，大多数肥胖问题都来自于久坐的生活方式。如果你平均每天工作5个小时，站燃烧的热量是坐着的三倍。站立本身就是一种反重力肌肉锻炼。
上一篇 : 减肥吃什么好？减肥多吃深色的米饭
下一篇 : 减肥有哪些好方法？推荐减肥健美操想廋就廋
相关推荐
更多
Q
提高老年人服药依从性的措施
回答：提高老年人服药依从性的方法包括优化用药方案、增强健康教育以及利用现代科技手段帮助管理药物。通过这些措施，可以有效减少老年人漏服、误服药物的风险，提高治疗效果。 1优化用药方案 老年...
Q
吃空心菜可以减肥吗
回答：吃空心菜可以在一定程度上帮助减肥，因为空心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感并改善肠道健康，但仅依靠空心菜并不能彻底实现减肥目标，还需要配合合理的饮食和运动计划。接下来详...
Q
为什么割阑尾会暴瘦
回答：割阑尾后出现暴瘦的情况可能与术后饮食改变、消化系统功能影响、创伤恢复及潜在并发症等多种因素有关，应根据具体病因采取相应措施，必要时咨询 1、术后饮食改变 割阑尾手术后，许多人需要调...
Q
肝切除后能活多久
回答：肝切除后能活多久取决于患者的肝脏功能状态、手术成功率、术后护理以及患者的整体健康状况。通常情况下，如果手术成功且患者术后恢复良好，许多人能够长期生存并维持良好的生活质量。 1、肝切...
Q
神经性贪食症怎么治
回答：神经性贪食症可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式干预进行综合治疗。早期干预和个性化治疗计划是关键，建议在专业医生的指导下进行。 1、心理治疗： 心理治疗是治疗神经性贪食症的核心方法...
Q
大动脉炎怎么得上的
回答：大动脉炎的发生可能与遗传因素、免疫系统异常及环境等多方面因素相关，其具体病因尚未完全明确，但常被认为是一种自身免疫性疾病。患者通常需结合药物治疗、手术以及健康生活方式管理等多种方法...
Q
耳朵里和耳后根痛是什么原因
回答：耳朵里和耳后根痛可能由多种原因引起，包括耳部感染、神经性疾病、外伤或邻近部位炎症等。根据具体病因，可通过药物、手术或生活方式调整等方法进行治疗，需警惕症状加重及时就医。 1、耳部感...
Q
近视眼需要一直戴眼镜吗
回答：近视眼不一定需要一直戴眼镜，具体情况取决于近视度数、用眼需求以及生活场景。正确的佩戴方法能够保护视力，而非必要时摘下眼镜也未必会直接加重近视。 1什么时候需要戴眼镜？ 若近视度数较...