快走减肥效果惊人 快走减肥关键是把握要诀
发布于 2022-10-25 09:19
想减肥的朋友在减肥前必须下定决心，设定目标，选择好的方法。快走也是一种更有效的减肥方法，快走的朋友应该注意以下技巧哦。快速减肥的最佳速度
除了行走时间的要求外，还需要行走速度。脂肪消耗越快，行走速度最好为5-6公里/小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。最好的快走时间
找个斜坡作为你的快走路线，因为上坡不仅能增强心肺功能，还能增强臀肌。
2.、注意姿势。
1.快走前5分钟，慢慢帮自己热身。
快走减肥注意3点：
据研究，不同时间快走，脂肪消耗程度不同，晚餐后2小时快走，体内脂肪消耗最多，是快走减肥运动的最佳时间，早上空腹快走1-2小时，不会有减肥效果，减肥者必须明白。
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