白领减肥有妙招 推荐这3招减肥操在办公室也能轻松减肥

发布于 2022-10-24 13:21

大多数上班族下半身肥胖。如果你想减掉下半身多余的脂肪,你必须依靠减肥动作。办公室减肥坐姿是最好的方法,这样你也可以在坐着时减掉下半身的脂肪。让我们学习这个下半身减肥练习!

今天,我想和大家分享一下办公室减肥坐姿的方法。这个动作有助于伸展整个下半身,从小腿到大腿和臀部,特别是对于难以移动的大腿外侧。它通过下弯完全延伸,帮助您清除扰人的马鞍肉。让你坐着时轻松减肥!

Step1:

准备一把椅子,坐在椅子前面的三分之一,双脚张开,肩同宽,双手放在膝盖上方。

Step2:

双手慢慢伸向地面,根据个人能力弯曲到最深,感觉左腿外侧有紧绷感,停止5~10次呼吸,然后改变右腿弯曲重复动作,可以伸展右腿外侧。

Step3:

弯曲左脚,将左脚踝放在右膝上方,建议将脚趾前部勾起,可伸展到小腿肌群。

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