减肥吃一根火腿肠可以吗？减肥能不能吃火腿肠？
发布于 2022-10-31 13:10
火腿肠是否减肥不能一概而论。这取决于它是否与科学的减肥行为相匹配。吃火腿肠可以达到减肥的目的。
1、可食用：如果是在减肥期间，在科学、健康饮食、适当运动的基础上，吃火腿肠对人体没有明显影响，也不会导致肥胖；
因此，减肥者一般不建议一餐只吃一根火腿肠，要坚持科学健康的饮食，避免暴饮暴食。另外，要适当运动，避免脂肪堆积过多。
2.不宜食用:如果减肥期间每餐只吃一根火腿肠，可以控制一定的热量摄入，短期内可能达到减肥的目的，但得不偿失。由于每100g火腿肠的热量约为212kcal,每根火腿肠约70根g,热量约148kcal,热量相对较低。火腿肠以淀粉为主要原料，加上各种调味料，每餐只有一根火腿肠不能满足人体所需的营养。营养不良、胃肠道疾病、精神萎靡。
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