空腹锻炼减肥效果好还是饭后锻炼减肥效果好？
发布于 2022-11-23 13:27
空腹运动效果更好。当人体空腹时，糖原含量相对较低，人体会自动调整以维持正常需求。此时，更多的脂肪被调出来以维持基本需求。多余的脂肪很容易消耗，减肥效果比饭后好。空腹运动是在进食前进行的运动。此时，胃是空的，可以更好地消耗人体脂肪含量，有效地减肥。它还可以调节血压和血脂的平衡。吃饭前一两小时可以做一些慢跑快走运动，减肥增肌。饭后锻炼，人们刚吃完饭，没有时间消化，直接开始锻炼，食物堆积在胃里，可能会伤害胃，甚至导致胃下垂阑尾炎，此时不建议锻炼。
空腹运动效果更好。当人体空腹时，糖原含量相对较低，人体会自动调整以维持正常需求。此时，更多的脂肪被调出来以维持基本需求。多余的脂肪很容易被消耗掉，而且减肥效果比饭后更好。空腹运动是在进食前进行运动。此时，胃是空的，可以更好地消耗人体脂肪含量，有效地减肥。
上一篇 : 每天跑3公里能减肥吗？跑步减肥要与饮食相结合
下一篇 : 女人怎样吃早餐能减肥？减肥早餐应该吃什么？
相关推荐
更多
Q
腹部核磁共振检查哪些部位
回答：腹部核磁共振检查主要针对肝脏、胆囊、胰腺、脾脏、肾脏、肾上腺、胃肠道等器官，用于诊断肿瘤、炎症、血管病变等疾病。这种检查方式无辐射、分辨率高，能够清晰显示腹部器官的解剖结构和病变特...
Q
新生儿g6pd缺乏症的症状
回答：新生儿G6PD缺乏症的症状包括黄疸、贫血和尿液颜色加深。G6PD缺乏症是一种遗传性酶缺乏病，可能导致红细胞破坏，引发溶血性贫血。及时诊断和治疗是关键，避免接触诱发因素，如某些药物和...
Q
做人工流产花多少钱
回答：人工流产的费用因地区、医院等级、手术方式和个人身体状况而异，一般在1000元到5000元之间。费用包括术前检查、手术费和术后药物等。具体金额需根据实际情况咨询医疗机构。 1、术前检...
Q
产后抑郁看什么科
回答：产后抑郁应优先选择精神科或心理科就诊，必要时可结合妇产科进行综合治疗。产后抑郁是一种常见的心理健康问题，可能与激素水平变化、心理压力、家庭支持不足等因素有关，需及时干预。 1、激素...
Q
不孕不育如何预防
回答：不孕不育的预防需要从生活方式、健康管理和医学干预等多方面入手，提前采取措施可以有效降低风险。核心方法包括保持健康的生活习惯、定期体检以及及时治疗相关疾病。 1、健康的生活方式 健康...
Q
肾结石突发痛怎么处理
回答：肾结石突发疼痛需要立即采取缓解措施，包括药物治疗、调整姿势和就医处理。肾结石疼痛通常由结石移动或阻塞尿路引起，可通过止痛药、热敷和多喝水缓解，严重时需及时就医。 1、药物治疗 肾结...
Q
孕妇d二聚体的正常值范围
回答：孕妇D-二聚体的正常值范围通常为0-0.55 mg/L，但孕期会因生理变化而升高，具体数值需结合孕周和个体情况判断。D-二聚体是血液凝固和纤维蛋白溶解的产物，孕期升高可能与凝血系统...
Q
小孩39.2度高烧怎么办
回答：小孩39.2度高烧需及时降温并观察症状，必要时就医。高烧可能由感染、炎症或其他疾病引起，降温方法包括物理降温和药物治疗，同时需注意补充水分和休息。 1、高烧的原因 高烧常见于感染性...