早上空腹锻炼减肥效果好吗？空腹锻炼能减肥吗？
发布于 2022-11-09 13:22
早上空腹运动减肥效果不好。早上空腹运动减肥是一个错误的想法，认为空腹运动可以更好地消耗身体脂肪，更快地利用脂肪来达到更好的减肥效果，事实上，事实并非如此。早上空腹运动减肥对身体很不好，但最终运动减肥效果由总能量消耗决定，糖是我们中枢神经系统的主要能量供应物质，空腹血糖明显很低，所以空腹运动血糖水平低，中枢神经系统兴奋也会减少，此时身体难以完成强度运动，最终导致运动量下降，让身体消耗总能量少于空腹。此外，肥胖者还伴有血糖调节障碍。空腹运动可能会增加低血糖和运动损伤的风险。
早上空腹运动减肥效果不好，早上空腹运动减肥这是一个错误的概念，认为空腹运动可以更好地消耗身体脂肪，可以更快地利用脂肪达到更好的减肥效果，事实上，事实并非如此。早上空腹运动减肥对身体很不好，但最终的减肥效果是由总能量消耗决定的。
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