香蕉有利于减肥吗？香蕉减肥降脂原理是什么？
发布于 2022-11-25 13:17
香蕉减肥降脂原理
一根约100克的香蕉，热量约87卡路里，低于吐司、萝卜糕等早期热量，但富含维生素B、C、人体所需的钙、镁、醇等营养素，只吃香蕉不会导致营养不良。此外，香蕉含有大量的酒精，可以帮助消化，镁也可以提高酒精的活性，保持肠道水分，帮助排便，预防便秘。香蕉还含有其乎没有其他水果的血清素，可以防止过量摄入。因此，早餐只吃香蕉有很好的减肥效果。
香蕉早餐减肥法的具体做法
早餐只吃香蕉，不吃其他食物。此外，香蕉应与温水一起食用。选择香蕉时，你可以根据自己的口味来选择。你不必吃熟香蕉。喜欢酸味的人选择绿香蕉，喜欢软烂甜味的人选择熟香蕉。
长时间吃香蕉难免会生厌。为了不对味蕾太不好，可以换个方法做香蕉早餐。
午餐前，不要吃香蕉意外的食物。午餐和晚餐正常饮食，不要故意少吃，保持八分钟饱。
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