减肥宜吃什么呢？减肥可以吃的食物盘点

发布于 2022-12-23 13:10

每个人都喜欢美味的食物，但对于减肥的人来说，看到美味的食物却不能吃是一件非常痛苦的事情。减肥的方法有很多。不建议节食减肥，因为它不利于健康和消化肠道。事实上，减肥期间应特别注意饮食，那么减肥应该吃什么呢？

1.冬瓜。该成分含有蛋白质、糖、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒，利水祛痰，除烦解渴，祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。【注意事项】冬瓜性寒冷，脾胃虚寒易腹泻者慎用；久病、阳虚、肢寒者忌食。神农本草经:"颜色好，益气不饥，长服轻身耐老。"

2.黄瓜含有内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。黄瓜还富含纤维素，能加强胃肠蠕动，大便通畅，热量含量低。【别名】胡瓜、刺瓜、王瓜。【功效主治】清热利水，解毒消肿，生津止渴。主要治疗身体发热、口渴、喉咙痛、风热眼病，湿热黄疸、排尿不良等疾病。【注意事项】黄瓜性凉，胃寒患者容易引起腹痛和腹泻。本草求真:"气味甘寒，能清热利水。"

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