冬季减肥要如何饮食？冬季减肥饮食原则
发布于 2023-01-10 13:11
1.水果和蔬菜莱是那些想在冬天保持苗条的人的最佳选择。虽然冬季食品的选择可能有限，但现代的运输条件和冷冻技术可以让我们全年都吃各种水果。
2.面包也可以被视为控制体重的食物。但是你也应该小心吃高脂肪的黄油面包。一次不要吃太多。你可以在面包上涂上果酱和脱脂奶酪。
3.高脂肪肉——红肉、香肠和午餐肉，虽然脂肪较多，但不必完全放弃。你可以和一些新鲜的蔬菜、豆类或意大利面一起吃。
4.白肉-鸡和火鸡是一种脂肪含量低的肉。只要烹饪前去掉鸡皮，就可以放心享用，不用担心发胖。
5.外出就餐时，尽量选择低脂食物。你可以选择你最喜欢的低脂食物。你也可以选择一切，但不要吃太多。
如果你想永久减肥，专家建议你必须彻底改变你的饮食习惯。例如，用果酱代替你通常用来烤面包的黄油，每周少吃几次快餐，从电梯到爬楼梯。这些变化需要两个月的时间来慢慢习惯。
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