按摩脚底可以减肥吗?三种脚底按摩方式助你减肥成功

发布于 2023-02-15 13:10

我们知道,在足部位置有跟人体脏器相关的穴位,在脸部也是一样的,因此,通过刺激足部和脸部穴位的方式都能够有效促进体内脏器微循环,特别是肝脏排毒循环一旦好了,人体的毒素可有效排出体外,达到轻松减肥效果。

第一、敲击脚底穴位

敲击脚底穴位可以有效的消除疲劳,达到促进血液循环的效果,根据调查数据显示,也可大幅度提升脂肪燃烧速度。具体的做法也简单,就是用小木锤以顺时针或者逆时针的方式敲打脚部穴位,力度不用太大,每只脚100次左右即可。

第二、赤脚在小石头上行走

现在许多城市公园内部都会有由小石头堆积成的道路,每天晚上在这类道路上光脚来回走上5分钟左右时间,可有效刺激穴位,达到减肥功效。另外一方面,现在网络上也有很多足部按摩鞋在销售,无需出门,轻松在家也可达到此种效果,可考虑。

第三、摩擦双脚

具体做法也简单,在每天晚上睡觉前,让双脚脚掌相互摩擦,通过这样生热的方式,也可起到不错效果。当然了,类似于按摩脚趾等方式,也是不错的脚底按摩可执行方法。

另外,专家强调提醒,以上的方法搭配泡脚效果更佳,例如用艾草煮水、藏红花泡脚之后,再按照如上步骤操作,因为在热水中,脚部穴位已经彻底打开,按摩的效果更明显。

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