专家解析4个减肥要点 减肥慎防地域性盲从性
发布于 2023-02-26 09:08
在我国，减肥瘦身基本有种呈地域性盲从性的特点。国际生命科学学会中国肥胖问题工作组在对京沪穗三市的调查发现：这些地区减肥人群普遍存在着四个减肥盲点而使得他们减肥受挫瘦身不成功，来一起看看这四个减肥盲点究竟是什么。
减肥盲点一：
减肥目的不正确。80.7%的受访者减肥是为了保持较好的体型，只有24.3%的人是为了身体健康。
减肥盲点二：
短期减不下去就放弃。
31%的受访者希望迅速减10公斤以上，一两个月不见效就放弃。对于这种普遍心态，专家指出，减肥贵在坚持，而不能奢求短时间内吃减肥药就迅速变瘦。应长期坚持“吃”与“动”的平衡，才能健康有效地减肥。
减肥盲点三：
盲目追求减肥效果。很多受访者用过50多种减肥产品。对使用产品的作用机理，41.7%的人根本不了解。专家指出，有些产品可能添加了利尿剂或泻药成分，分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的，用久了容易让人头晕乏力。
减肥盲点四：减肥不听医生和教练的话。46%的人不会考虑请医生或健身教练帮助制定减肥方案。科学减肥方法中，有氧运动最好，如慢跑和游泳。一般来说，有氧运动应该持续30分钟～1个小时。如果被判定为严重肥胖，就应该及时去减肥门诊进行治疗。
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