减肥期间可以吃米线吗？减肥期间饮食要注意什么？

发布于 2023-03-05 09:18

春天来了，又到了美女们腿，秀细腰的欢乐时刻，姐妹们快快行动起来吧。减肥秘方六子诀，管住嘴，迈开腿。平衡膳食，加强锻炼，好身材自然来，这管住嘴就要从饮食开始，尽量避免高热量，高糖分的食物，例如肉类，汉堡，巧克力等食物是坚决要拒绝的。平时人们所喜爱的米线的热量是多少呢?减肥的亲们可以放心食用吗?

米线的热量具体要由米线的种类来决定，需要具体问题具体分析。

昆明米线热量含量相对较低，因为昆明米线大多是由大米制成，水分含量较高，淀粉含量相对较低，此种米线是减肥又爱吃米线女生的最佳首选。

北方米线热量含量就相对较高，因为此种米线通常是细粉丝，或者是细面条。粉丝的主要成分是红薯，淀粉含量比较高，热量不可小觑。

细面条类的米线则多是由小麦制成，淀粉含量可谓是最高的一种，热量超高，食用此类米线会因淀粉摄入过多，而吸收高热量，进而引起囤积过多导致肥胖。

综上所述，如果钟爱米线又正在减肥的美美，选择米线是一定要注意选择适合的米线，关注米线的制成原料和所含热量。相对而言，米线较面条一类所含热量相对较低。与此同时，米线的烹饪方式也会影响米线的热量，红汤和高油当然是一定要避免的，水煮和清蒸是最佳选择，一般含150卡热量。还可以增加些蔬菜如空心菜，白菜等调色提味。

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