冬瓜饮食减肥食谱消暑又瘦身

夏季气温炎热，什么食物最消暑呢?当然是西瓜和冬瓜啦。冬瓜除了消暑之外，还可以减肥瘦身。下面小编为您推荐几款冬瓜饮食减肥食谱，让您在消暑之余还能瘦身。

秋季补身又减肥的冬瓜食谱

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。

冬瓜减肥法介绍冬瓜减肥食谱帮你养生又瘦身

发布于 2023-03-15 09:12

冬瓜减肥法怎么样？冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。

冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

冬瓜虾仁减肥法

因为本人是水像星座，所以利用冬瓜来排出多余水分。虾仁含有高蛋白质低脂肪，并且有丰富的钙质缺钙可以导致肥胖！

食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！

材料：虾/海米也可以，冬瓜

做法：

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;

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