清凉一夏的瘦身蔬果汁你值得拥有

发布于 2024-02-13 09:45

夏季炎热,大家要注意一些防暑降温的方式和方法哦,这样可以让你安稳度夏,那么如何保健养生呢,从饮食开始吧。一些适合夏季瘦身的蔬果汁就是不错的选择,口感好,不会摄入过多的热量,同时也可以有防止心血管疾病的发生,具有减肥减肥的作用,下面就来介绍一些蔬果汁吧。

柠檬冰糖汁:

将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬和冰糖一起搭配可以有防止血管老化的作用,对于消除色斑有好处,而且还可以有美容肌肤的效果呢。

芒果+圣女果+冰糖

很多MM都非常喜欢吃芒果,香甜的味道,而且芒果里面的纤维非常丰富,非常适合用来做减肥果汁。另外,圣女果里面也有大量维生素,可以提高人体的新陈代谢。

西瓜汁

原料:西瓜150克。

做法:西瓜去皮洗净,切块,倒入搅拌机搅汁即可。

功效:西瓜是夏季最受欢迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜,很有饱腹感,大大减少了食欲,有很好的减肥效果。西瓜可以利尿消肿,适合夏季食用,可以排毒的同时也可以有减肥降脂的效果。

香蕉+李子+蜂蜜

李子很酸,而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果,其减肥功效很好,因为有着非常丰富的营养素。

而香蕉就可以为人体增强饱腹感,有通便润肠的作用。两者结合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。

夏季吃什么样的蔬果汁更健康呢,小编介绍了一些蔬果汁,比如说西瓜汁啊,香蕉汁,还有柠檬汁等等,可以利尿消肿的同时也可以有瘦身的效果,如果你也在夏季不知道如何选择的话,这些养生的饮品就是你安稳度夏的好选择哦,赶紧试试吧。

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