喝水瘦身法靠谱吗小心越喝越肥

发布于 2024-02-18 10:48

世界上本没有一蹴而就的事情，想要减肥也并非一朝一夕可以完成的目标。有的很胖的人表示自己喝水也会长胖，在听说了喝水瘦身法之后，总会嗤之以鼻，认为这个方法根本是无稽之谈。接下来小编将为您揭秘喝水瘦身法，看看它到底有没有传说中的神奇效果。

“喝水减肥“对人体有害

民间流传“喝水能减肥“，认为多喝水可以占据胃内的空间，胃的饱足感可影响正常的食量，人相应地会吃得很少，从而减轻肥胖。民间流传着的这种“喝水减肥“的方法，其实这是一种错误的认识。

医学专家认为，“喝水减肥“的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。

不喝水可否减肥

有些人有着这样的谬论:不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个相当错误的做法。想减轻体重快速减肥，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重就会增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

喝水减肥的时间

清晨喝水:身体经过一晚上呼吸等基本生理过程后，消耗了大量的水分。有很多人在起床后都会感到口渴，这就是典型的生理性缺水。早起后喝一杯白开水或者蜂蜜水都能加速肠胃蠕动，让身体将一个晚上累积的废物通过循环排出体外，同时也能达到清除宿便的效果。这样自然而然的小肚子就消失了。

饭前喝水:我们都知道饭前一口汤，苗条又健康，但是汤中还是有一定的油脂，想要更好的达到减肥的目的，不妨将汤换成水。长胖一个很重要的原因就是因为平常胃口太大，吃得太多。在饭前小口喝水的话，能增加我们的饱腹感，这样就能防止我们吃太多，长期坚持的话，胃就会慢慢的变小，食物的摄入也会随之减少。

有的人的肥胖是从小就形成的，有的人的肥胖是在漫长的一段岁月里面累积的，想要通过简单的方法来解决肥胖的问题，需要肥胖的你付出更长的时间;想要通过更短的时间来达到瘦身的目的，可能需要你付出更多的金钱。

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