睡觉前泡脚能减肥吗 加快血液循环排毒燃烧脂肪
发布于 2024-03-20 08:45
夏季，一个需要排毒的季节。夏季泡脚能够有效的缓解疲劳，有助于睡眠，还有舒筋活络的功效，提高身体的免疫力和抵抗力，女性泡脚还可以治疗痛经，排出体内的寒气。泡脚有利于人体内毒素和垃圾的排出，能够起到保护皮肤的作用，那睡觉前泡脚能减肥吗?快来一起了解看看吧!
睡觉前泡脚能减肥吗?
睡前泡脚有一定的减肥效果，睡前泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，可以促进血液循环，将积存的毒素、废物排出体外，从而加快人体脂肪的燃烧，进而达到减肥瘦身的目的，特别是对于虚胖形减肥效果更明显。
睡觉泡脚减肥注意什么?
1、饭后半小时不宜泡脚
饭后半小时或空腹时，不宜进行热水泡脚，吃完饭后，血液集中到肠胃，而泡脚则会分散胃部的血液量，引起消化不良，长期如此会引发胃部疾病。
2、空腹不宜泡脚
人在空腹的状态下，血糖下降，泡脚是利用热水温度来提高身体下半身温度，促进血液循环，加速人体脂肪燃烧，在空腹状态下，会加快体内能量消化，容易引发头晕等症状。
3、及时补水
泡脚过程中很容易消耗身体水分，所以要及时喝水，补充水分。而且适时补充水分，更加有利于减肥。
4、泡脚最好用木盘
泡脚最好用木盘最合适，其次是塑料盆桶，不宜用金属盆桶，因为如果水中放了药物，容易与金属化血成分发生反应，生成有害物质，使药疗效果大打折扣。
5、泡脚添加物
在泡脚的时候可以添加一些精油或者盐，可以起到很好的舒筋活血、消炎杀菌的作用，还可以防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。
6、泡脚后最好做足底按摩
当泡脚完成后，进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。
睡觉前多久泡脚减肥效果好?
泡脚最佳时间为晚上7—9点。泡脚的最佳时间为晚上7：00—9：00之间，9点之前泡脚，有利于补肾气。此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
睡前泡脚减肥多长时间有效?
泡脚时间15—30分钟为宜。睡前泡脚一般要泡15—30分钟左右，以人体后背出现微汗为宜，这样才能达到泡脚减肥的最好效果。泡脚时间也不宜太长，最好是不要超过30分钟，因为长时间泡脚会导致血液循环长时间加快，增加心脏的负担，容易出现暴汗，让身体严重缺水，严重还会出现虚脱情况。
注意：睡觉前泡脚的水温并非越高越好，而是不应该太烫，水温以40—45度最合适，个人感觉到热乎感即可。
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