虚胖的话如何调理和减肥呢？
发布于 2024-04-02 07:35
在现实生活中，有很多人虽然看起来很胖，但那并不是真正的胖，这种就是所谓的虚胖，实际上并没有多重，因此这种类型的人减起肥来还是比较容易的，只要稍加调理就可以了，但具体应该如何做，在线采访了广东省中医院主任医师谢长才，来为我们详细地讲述一下虚胖的话如何调理和减肥呢？
什么是虚胖？
虚胖的症状表现为疲劳感较强、容易犯困、行动不敏捷、格较内向、温顺，同时伴有大腹便便等。谢长才医生认为虚胖也会夹杂着一些阳虚的症状，比如四肢较凉，吹风以后怕风；同时还有气虚的表现，如气短、乏力，爬楼会出现喘气等。
身体虚胖怎么调理呢？
身体虚胖的调理分以下两种情况：1、阳虚型体质需要以温阳化脂，饮食中注意补充温阳或阳性中药，或药食同源类的食物；2、痰湿体质的虚胖主要是因为脾胃功能失调导致气机不利、阳气不舒，需要注意保护脾胃功能，调节好脾胃功能才能吸收好，营养充沛了，人的精神、体力才能好起来。
虚胖怎么减肥才有效果？
虚胖有效的减肥方法：在中药方面可通过二陈汤、参苓白术散、补中益气汤、补肾丸等来调理；在针灸方面，痰湿体质的患者，通过中皖、气海、水道、足三里、三阴交等穴位进行调理；在艾灸方面，灸法可采用温针灸或艾香灸，居家都可进行健脾利湿、温肾、补阳等操作。
平时我们一定要严格控制好自己的身材管理，不要吃完饭之后就坐着、躺着，一定要起来适当的走一走，促进肠胃消化，另外就是要加强体育锻炼，比如跑跑步、游泳、爬山、骑自行车、做瑜伽等，只要坚持下去这可以减少赘肉的产生。
上一篇 : 快速减肥方法一个月瘦20斤的方法是什么
下一篇 : 汗跟燃脂真的有关系吗？汗液真正的功效就一个
相关推荐
更多
Q
肺癌早期手术后复发率高吗
回答：肺癌早期手术后复发率相对较低，但仍存在一定风险，大约在20%-30%之间，主要与患者个体差异、肿瘤类型及术后治疗和护理有关。通过针对性检查、规范化治疗以及健康生活方式，可以显著降低...
Q
应激性心肌病临床表现
回答：应激性心肌病的临床表现主要为突然起病，常伴有胸痛、心悸、气短等类似急性心梗的症状，严重时可能出现休克甚至猝死。患者需及早就医，通过心电图、心脏超声及相关检查明确诊断，并采取针对性治...
Q
扁桃体炎是什么感染引起的
回答：扁桃体炎通常由细菌感染或病毒感染引发，其中以链球菌和病毒感染最为常见。具体病因可能涉及遗传因素、环境因素、生理因素或其他病理性疾病。 1、细菌感染： 导致扁桃体炎最常见的细菌是A组...
Q
洗纹身最好的方法不留疤多少钱
回答：洗纹身最好的方法是选择专业激光技术，这种方法能有效减少疤痕风险，一般价格在每次500元到3000元之间，具体费用需视纹身大小、颜色深浅和治疗次数而定。针对个体差异，合理选择方法与专...
Q
腮腺炎吃什么消炎药
回答：腮腺炎是由病毒感染引起的急性传染病，通常以腮腺肿大、疼痛为主要症状，对于病毒引起的腮腺炎，抗病毒药物或对症治疗更为重要，而细菌感染诱发的腮腺炎则可使用抗生素消炎药，如阿莫西林、头孢...
Q
心脏药物球囊是什么，手术后需要恢复多长时间
回答：心脏药物球囊是一种用于治疗冠状动脉狭窄的微创医疗技术，通过释放药物减少血管内再狭窄的风险，术后恢复时间一般为1至3个月，具体时长需根据个人情况和医生建议决定。 1、什么是心脏药物球...
Q
发烧可以吃蓝莓吗
回答：发烧可以吃蓝莓，但要适量，且需注意身体对食物的反应。蓝莓富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维，有助于支持免疫力和促进身体恢复，但冷饮或冰冻的蓝莓可能刺激咽喉，不建议发烧期间食用过凉或过...
Q
头孢地尼分散片可以一次吃两粒吗
回答：头孢地尼分散片是否可以一次吃两粒，需要根据医生的建议、患者的年龄、病情、药物剂量等具体情况决定。盲目加大剂量可能引发副作用或药物累积中毒，遵医嘱是用药的前提。 1、决定剂量的因素 ...