运动 不是孩子一个人的战场
发布于 2024-04-05 13:48
在高科技进入我们生活之前，家人参加的锻炼还较多，自然得到了充分的锻炼。然而，今天无论我们去哪里都是坐车，或者在电视或电脑前坐几个小时。这种久坐的生活方式与肥胖和相关的健康问题（包括糖尿病、抑郁症）紧密联系在一起。有的家长督促孩子进行运动，自己却停滞不前，那么怎样让家人运动起来?这里有一些简单的方法：
1、步行去学校
穿上运动鞋，和孩子们一起快乐地去学校。
2、不看视频游戏
国外知名专家香农说：“我很喜欢一些较新的动作玩具，如游戏机。人们可以打网球，保龄球，棒球，滑板，滑雪板，孩子们喜欢它们。我通常试图让孩子远离电视，但在这种情况下，如果他们挥舞球棒或跳舞，是健康无害的。“
3、增强骨骼
一定要有增强骨骼的锻炼才好，如跳绳，体操，排球或-任何“负重“的活动，一说您就站起来。
4、公园之旅
使去公园也能受益，或任何值得肯定的非物质奖励。当您到达那里，就可以打快玩飞盘游戏或沥青球。
5、把生日转成积极的冒险
让您的生日礼物与运动有关，计划一个一日游或到附近的动物园进行家庭滑雪。
6、去操场
加强肌肉锻炼并不意味着只能举重，带孩子到操场玩秋千上，爬树，或玩拔河比赛。
7、参加培训班
去培训班学习一门新的活动，如武术，舞蹈，瑜伽或–其他少女喜欢的活动。
8、遛狗
和家人一起遛狗。
9、护理花园
无论种的是水果，蔬菜，或只是一些漂亮的花，让孩子们参与进来。通过挖土，种植，除草，他们会得到一些锻炼。那么整个家庭都可以享用自己劳动换来的果实，新鲜农产品和鲜花。
10、按照孩子的意愿
可以根据不同年龄层次的孩子的喜好，给他们进行一些运动产品的购买。如果您的孩子还太小，可以观察他们对不同运动的关注程度，然后培养他们的兴趣和运动细胞，避免肥胖等疾病的发生。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 快速增肌的方法 营养与运动结合
下一篇 : 老人健身有什么禁忌老人适合做7种运动
相关推荐
更多
Q
肾病用激素冲击一般多久
回答： 肾病激素冲击治疗的疗程通常为3-5天，具体时长需根据病理类型、病情严重程度及个体反应调整。 激素冲击治疗是肾病综合征、狼疮性肾炎等免疫相关肾病的常用疗法，通过大剂量甲泼尼龙注射液...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎
回答： 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血，通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由细菌或病毒感染引起。...
Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致
回答： 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤，尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量，填充因脂肪减...
Q
鼻头红肿疼痛怎么回事，怎么办
回答： 鼻头红肿疼痛可能与毛囊炎、痤疮或鼻疖肿有关，可通过局部护理、药物治疗或手术引流改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿热痛的小脓疱，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏控制感染。痤...
Q
嘴里辣辣的怎么回事
回答： 嘴里辣辣的感觉可能与口腔溃疡、胃食管反流、灼口综合征等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性损伤，常因维生素缺乏、局部创伤或免疫力下降诱发，表现为圆形或椭圆形疼痛创面，进食刺激性...
Q
前庭神经炎引发脑积水吗 告诉你前庭神经炎的危害
回答： 前庭神经炎一般不会直接引发脑积水，但可能因严重眩晕导致继发伤害。前庭神经炎是内耳前庭神经的炎症性疾病，主要表现为突发眩晕、恶心呕吐和平衡障碍。 前庭神经炎通常由病毒感染或免疫异常...
Q
流鼻血的原因是什么
回答： 流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是流鼻血的常见原因，空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜破裂出血。外伤如撞击或抠挖也可能损伤鼻腔血管引发出血。鼻腔炎症如...