偏瘦宝宝要如何长胖?

发布于 2024-04-05 11:43

爸爸妈妈看到自己的孩子比同龄人矮一大截,身材瘦巴巴的,而且经常容易生病,都会感到特别的烦恼,为什么自家的宝宝会如何瘦小?宝宝的身体是不是有什么问题啊?有什么好办法可以让宝宝快点和其他小朋友一样,高高壮壮的呢?今天让我们一起来探讨这个问题吧。

宝宝偏瘦,有可能和先天因素有关,如果宝爸宝妈都很瘦小的,那么生出来的宝宝,很大可能性也是偏瘦型的。当然,更多的是和后天条件有关。

一:宝宝身材偏瘦原因

1.没有及时添加离乳食品,导致营养不充足均衡

2.抵抗力差,经常生病

3.性格过于敏感

4.饮食安排有问题,缺乏营养

二:偏瘦宝宝的饮食与生活

1.宝宝不吃的时候,不要强迫宝宝吃。有时候宝宝会有厌食期的,或者出现积食的现象,所以宝宝就会不想吃饭,家长千万不要盲目地逼孩子进食,甚至打骂,这样很容易让宝宝以后一想到吃饭就觉得厌烦;

2.从小养成按时吃饭的习惯,而且最好宝宝要有固定的就餐地点。每天给宝宝安排好三餐喂养的时间,按时喂宝宝吃饭,有条件的可以给宝宝准备个就餐椅,这样让宝宝有固定的吃饭场所,就可以避免宝宝吃饭喜欢乱跑的习惯发生啦;

3.食物要多样化,让宝宝对吃饭感兴趣,别把饭桌当烦桌。宝宝长时间吃同一种食物的话,会慢慢觉得不喜欢,想换换新口味试试,加之营养的需求,家长必须多动手动脑,精心为宝宝的三餐多做准备;

4.平时让孩子多运动,这样容易消耗宝宝的体力,就会吃饭香点啦。宝宝每天如果只是睡觉和吃饭,没有什么体力消耗的话,自然会觉得不饿,不想再吃了,所以可以多带宝宝多点户外运动,这样体力消耗了,宝宝也就容易肚子饿,进食也就积极点啦;

5.宝宝出现偏食、不爱吃饭的情况,可能是缺锌了,可以适当的补充。很多宝宝不吃饭是因为缺锌的原因,从而使宝宝出现发育迟缓的现象,只要及时补充营养了,就可以慢慢调整好宝宝的身体状况的;

6.保证宝宝每天排便正常。宝宝便秘或者腹泻的话,也会影响进食的,所以家长要多留意宝宝的排便次数和大便质地,这样有助于了解宝宝的健康状况;

7.零食类和快餐类食物,尽量别给宝宝吃。很多孩子喜欢吃肯德基、麦丹劳之类的快餐,其实这些热量高,而且属于垃圾食品,宝宝多吃绝对没有好处的。

三:偏瘦宝宝的营养食谱

1.红枣水。把红枣洗干净之后用水煮到熟了变软了就可以吃了,汤和枣都可以吃的,有助于宝宝补虚健脾、益气肥健。

2.葡萄汁。不仅有增肥作用,而且可以作为消暑饮品,宝宝肯定会喜欢的。

3.核桃芝麻粉。热量高,小宝宝适量吃即可,不宜过多食用。

以上只供参考,家长们可以给家里偏瘦的宝宝试试看。还要注意宝宝的饮食均衡,可以适当吃些热量高的食物从而使宝宝的体重增加,不过不可以长期或者过度进食哦,以免影响宝宝的身体健康。提醒家长们,要让宝宝在一个开心快乐的环境里吃饭,千万别让家长和宝宝把吃饭变成一件烦心的事情。

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