能让宝宝长胖的食谱
发布于 2024-06-21 16:58
相信对于很多人来说长胖是一件不好的事情，毕竟大家都有爱美之心，长胖之后对于服装打扮就会有一定的局限。但是如果或许瘦了，对自己的身体健康发也是十分不好的，尤其是对于宝宝来说。如果小宝宝太瘦了，家长首先就会对他的营养问题感到焦虑。那有没有什么食谱能让宝宝长胖点呢?
孩子偏瘦怎么办?
如果孩子吃得少就要想办法改善胃口，但如果孩子正常吃饭还比较瘦的话，最好带孩子去医院检查，要排除疾病的原因。
1、带孩子做检查
先给孩子做全面检查，然后再调整膳食结构，改善喂养办法，纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查，妈妈可以了解孩子的消化系统、脾和胃等健康状况，病症严重的话，可以按照医嘱适当用药，而对于锌、铁、钙和贫血等轻微缺乏者主张用食物补充。
2、促进孩子的食欲
有时候孩子只顾着玩，不想吃饭，父母不要强迫孩子吃，可以想一些适当的办法增加孩子的食欲，比如多制造和一些小朋友一起吃饭的气氛，也会使孩子更快更好的吃饭。
3、减少孩子零食
减少零食，吃饭为主，孩子吃零食是不可缺少的，但是不能吃的太多，零食会伤了孩子的胃，还会坏了孩子的饮食习惯。
4、饮食均衡
饭菜搭配多样性，谷物、肉类、豆类和蛋类应该合理搭配，让孩子每天都有对餐桌的期待。
5款食谱帮助孩子长肉
家长想要孩子长肉，除了注意上述几点，还可以多给孩子做些营养美味的菜，达到长肉的目的。
薏米粥
原料:50克薏米仁、适量白糖。
做法:先用武火将薏米煮沸后，转为文火熬熟烂，最后加入白糖即可食用。
小米粥
原料:30-50克小米、适量红糖。
做法:先将小米，煮成粥，然后加入糖即可食用。
芋头粥
原料:1/2个芋头、1大匙肉汤、适量酱油
做法:先将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗干净;然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤，接着将肉汤与芋头放入小锅里煮，并且时不时搅动一下，煮至粘稠后加入酱油调味即可。
山药炖乳酪
原料:山药、乳酪、大米、白糖
做法:将新鲜山药洗干净去皮，切碎捣成泥后备用。将大米煮成粥，然后加入山药泥，拌匀之后，放入适量乳酪和白糖，搅拌均匀即可食用。
功效:中医用山药来补体虚、生肌肉，山药还能使人的毛发变得有光泽，是缓解体质羸弱的有效食物。乳酪是用来润肤生津的。山药和乳酪在一起吃，强健身体，健脾和胃的效果非常好。
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