瘦身季有高招 帮助胖宝变苗条
发布于 2024-04-05 17:04
孩子在小时候会因为贪吃，体内的脂肪不能消耗掉，从而变得肥胖。肥胖的孩子虽说不会造成太大的健康影响，但长久下来就很容易患各种肥胖相关的疾病，心理上也难免会有压力和自卑。所以面对肥胖，家长们要着手起来改变现状。本文将介绍肥胖的相关知识。
肥胖很难去治疗，因为这牵涉到永久性的饮食习惯和运动习惯的改变。成功减肥的例子几乎是改变整个家庭的饮食习惯。
1.减少额外食物摄入量。
减少额外的食物摄入是保持合适的食物消耗量的第一步。整个家庭都要了解什么食物是健康的。所有种类的水果，所有种类的蔬菜和全谷类食物应该要占据饮食中的大部分。
孩子吃全谷物食物是否对健康有主要影响。美国临床营养杂志中报道了一项2002年8月份的研究，是关于佛雷明翰子孙后代的研究。研究发现在一系列饮食调整之后，呈现出了四年来全谷物食物的消耗量和健康的体重、健康的腰部比例、肥胖风险的降低之间的强相关关系。这项研究就表明无论吃多少细粮和纤维，都不会对健康造成影响。全谷物食物能够帮助我们建立强健的体魄。
儿童的肥胖不同于成年人，同样减肥也不能和成年人一样。他们的身体还没有发育完全，过激的治疗方法会造成不良影响。家长们在给孩子准备日常食物的时候要注意营养搭配，不要提供热量太多、含大量脂肪、含碳水化合物、甜食等食物。既要避免孩子肥胖，又要确保提供足够生长发育的营养。
2.改变运动习惯
在改变饮食习惯的同时，家庭还需要改变运动习惯。无论这个家庭的日常活动水平如何，都需要渐渐增加运动量。
运动也是很重要的一部分。但是我们不能擅自为孩子制定运动计划，要在医生的指导下进行。确保孩子的安全比什么都重要。可以通过骑自行车、做操、爬山、打扫卫生、慢跑等方式增加孩子的运动量，切不可做太过激烈的运动，容易使孩子受伤。
3.肥胖儿童的心理疏导
肥胖的孩子通常都会有种自卑心理，他们可能会被周围的小朋友嘲笑而产生心理障碍。这时候父母就要经常给他们做心理疏导，教育他们注意饮食习惯，鼓励他多参加体育运动。
上一篇 : 中药饮品肥胖的效果好吗
下一篇 : 压力大也是导致肥胖的原因
相关推荐
更多
Q
自闭症孩子回奶奶家怎么办
回答：带自闭症的孩子回奶奶家可能会让家长感到有些担忧，但只要做好充分的准备和心理疏导，情况会有所改善。关键是家长要关注孩子的心理状态和身体变化，必要时及时就医，以确保孩子的健康和安全。 ...
Q
自闭症如何改善大小便问题
回答：自闭症儿童在生活中可能面临的一个挑战就是大小便问题。这不仅影响他们的生活质量，也给家庭带来了一定的困扰。改善这些问题的方法多种多样，包括康复训练、心理治疗、药物治疗等。每一种方法都...
Q
2型糖尿病对视力影响
回答：2型糖尿病对视力的影响是一个值得关注的问题，可能涉及到视网膜病变、白内障和青光眼等方面。对于糖尿病患者来说，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的，以避免病情的进一步恶化。视...
Q
2型糖尿病能不能吃菱角
回答：2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，适量食用菱角是可以的。菱角含有丰富的营养成分，但如果血糖控制不佳，食用菱角可能会导致血糖波动，从而影响病情管理。在血糖稳定的情况下，偶尔享用一...
Q
一岁孩子检查白内障多少钱
回答：一岁孩子检查白内障的费用通常与医院的选择、所在地区以及病情的严重程度有关。通常情况下，如果病情较轻，费用可能在几百元到一千元左右；而如果病情较重，费用可能会上升到几千元甚至上万元。...
Q
吃黑桃胃疼吃什么药
回答：吃黑桃后出现胃疼可能让人感到不适，但不用过于担心。通常可以通过一些药物来缓解症状。不过，最重要的是在使用药物前，最好咨询医生的意见，以避免错误用药导致病情加重。吃黑桃引起的胃疼可能...
Q
2-型糖尿病什么意思
回答：2型糖尿病是我们生活中常见的一种慢性疾病，主要与遗传因素、环境影响和自身免疫系统的问题有关。患者通常会出现多饮、多食、多尿以及体重减轻的症状。这个类型的糖尿病与1型糖尿病不同，通常...
Q
登革热病毒好发于什么季节
回答：登革热病毒最容易在夏季活跃，特别是在5月至10月之间。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。它的典型症状包括高热、皮疹和出血倾向。登革热病毒属于黄病毒科，是...