BB必备训练：俯卧抬头运动

发布于 2024-04-06 10:10

每天进行俯卧抬头练习，可以帮助宝宝身体变得更加强壮，即使当您让宝宝俯卧时宝宝会变得焦躁，大哭大闹，也要坚持每天都做。专家发现那些不进行俯卧运动的宝宝，在运动技能发展方面会比较迟缓。美国儿科学会指出，经常进行俯卧运动会让宝宝更快的学会推拉，翻身，坐起身，甚至慢慢站起来。

1.为什么宝宝讨厌俯卧抬头运动

在1992年，美国儿科学会开始鼓励家长仰卧着睡觉，以此来减小宝宝死于婴儿猝死综合征的几率。所以现在家长们都让宝宝采取仰卧的姿势睡觉，宝宝也会觉得仰卧着睡觉更舒服，因为小婴儿的一天大部分都在睡觉，因此他们一天中绝大部分时间都是仰卧的姿势。所以当婴儿刚开始俯卧，表现出很痛苦的样子，家长也不必太担心，这是因为这个姿势对宝宝来说太陌生，还不习惯，所以宝宝的身体会很不舒服。另一个原因就是宝宝俯卧着会看不见东西，这样就会使宝宝产生被遗弃了的感觉。这就不难理解宝宝为什么会讨厌进行俯卧抬头练习了。

2.什么时候做俯卧抬头运动

当您让宝宝俯卧着的时候首先要确保宝宝肚子不饿，表现的不累，另一方面，也不要在宝宝太饱的时候做俯卧运动，最好是在喂食后一个小时，这样可以避免宝宝发生胃酸倒流的情况。当宝宝俯卧的时候哭闹，试着哄她一段时间，跟他说说话，玩玩游戏。当俯卧一段时间宝宝累了，抱起她过会再继续进行俯卧运动。随着俯卧的次数越来越多，宝宝就会慢慢习惯这个姿势。有的宝宝在这个过程中一旦学会翻身，就会变得喜欢俯卧运动。

3.如何让宝宝喜欢俯卧运动

让宝宝爱上俯卧运动的最好方法就是父母跟宝宝一起俯卧着，不断地鼓励他，跟他说话，要拨浪鼓吸引他的注意，扮鬼脸逗她开心。另一个方法就是让宝宝趴在您的肚子上，而不是地板上。当您的宝宝四个月大的时候，他就可以控制自己的头部了，这时候您可以让宝宝趴在您的小腿上，用膝盖托住他的头部，然后慢慢抬起并且弯曲腿，让宝宝在空中俯卧着。宝宝也许会喜欢上这个动作。记住当宝宝在俯卧的过程中表现的不开心时，父母一定不要急于抱起宝宝，正确的做法是用玩具分散宝宝的注意力，在交流或者游戏中让宝宝慢慢适应俯卧的姿势，经常在宝宝俯卧的时候陪她玩耍会让宝宝爱上俯卧运动。

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