运动损伤患者如何自救？

发布于 2024-04-06 17:57

人们运动是为了锻炼身体，可是有时候如果没有事先做好准备工作，运动损伤会给我们带来很多不便。所以，我们在运动的时候要注意保护自己，或者尽量少做一些太激烈运动。如果真的出现了运动损伤，要懂得如何自救，减轻损伤的程度。下面就让我们为您介绍一些早期运动损伤急救的处理方法吧。希望可以帮到大家。

运动损伤的处理方法：

一、“冷敷“就是冷冻疗法，利用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。方法是将毛巾浸透冷水后放在伤部，两分钟左右换一次;或者将冰块装入塑料袋内进行外敷。在遭到挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等急性闭合性软组织损伤时，通过这种方法可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。

冷冻疗法适用于急性闭合性软组织损伤，如挫伤、关节韧带扭伤、早期肌肉拉伤等。受伤后24至48小时以内，采用这一方法比较有效，但超出这一时间，就应该采取热敷的治疗方法。

二、“热攻“就是通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部，每次敷30分钟左右。热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。

上述内容详细的介绍了当运动受伤的话要如何处理，相信大家已经了解了。在我们运动的时候要做好防护工作，多了解一些早期运动损伤的急救处理方法，帮助受伤者做好急救处理工作，以此来减少运动损伤带来的危害。感谢您的访问!

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