宝宝轻松排便，适当运动赶走便火

发布于 2024-04-10 16:35

宝宝便秘．不仅抵抗力会下降，容易受到外部侵扰，如风寒以及各类病毒，从而引发感冒、腮腺炎、中耳炎等病症，还会造成宝宝体内残余的废物不能及时排出，使毒素积聚并被肠道反复吸收，从而严重危害宝宝的健康和生长发育。

长期排便不畅，还会引起宝宝心理上对排便的抗拒，导致习惯性便秘的发生，形成恶性循环。

一般情况下，母乳喂养的宝宝不容易上火，因为母乳中的脂质结构——OpO结构脂，可以减少皂化钙的产生，更易于被人体吸收，帮助宝宝便便通畅，温和不上火。所以，宝宝出生后，最好给予母乳喂养并保证充足的母乳喂养量。如果母乳不足，则需及时为宝宝添加接近母乳的配方奶粉。

适当的运动，不仅可以增强宝宝的体质，提高抵抗力，还可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强食欲，帮助消化和排便，有效预防上火。

一般而言，宝宝满月后就可以在阳光柔和的时候（通常在上午十点之前和下午两点之后）到户外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。

对于月龄稍大些的宝宝而言，春秋季节气候宜人，应多到户外活动;而夏季天气炎热、日照强烈，可以选择在通风、凉爽的树荫或房檐下进行一些相对安静的活动。

其实，即使在室内，同样可以让宝宝动起来，而且无论宝宝月龄的大小，那就是——帮助宝宝做抚触和婴儿体操。

尤其是腹部按摩，可以有效促进肠胃蠕动，帮助宝宝轻松排便，不上火。

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