如何预防小儿水痘？日常卫生少不了

“水痘”是由带状疱疹病毒引起的常见的急性传染病，在一年四季中都可发病，其中要以冬春季为多。传染性极强，没有出过水痘的儿童千万不能与患儿接触，一旦接触，90%以上会在1—3周内发病。

冬季减肥心理辅助少不了

减肥是一个长期持续的过程，需要不仅是毅力，更是忍耐力，特别是在寒冷的冬季，面对越来越多令我们长胖的因素变，如果能给自己增加一些心理辅助，理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，尽快摆脱“饿了就吃”的恶习。

快捷营养早餐健康减肥少不了

特别是很多上班族，常常因为晚起而不吃早餐，不规律的饮食很容易导致肥胖。所以减肥期间一定要吃好早餐。但是减肥早餐对于食物的选择也很重要，千万不能用街边小吃或者汉堡来替代。

夏季减肥低卡食物少不了!

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。那么，吃什么减肥最有效呢?今天，我们就给您推荐9种卡路里低的食物，告诉您哪些才是最理想的夏季减肥食品，让您轻松吃着瘦哦!

办公室要保健花草少不了

说起办公室保健可能很多办公室一族的人就会有所感触。每天的工作比较繁忙，如果工作在一个环境较差且对身体健康还有损害的环境下工作效率肯定会不高，并且身体还随时有可能出现疾。

拒绝小胖纸积极预防少不了

发布于 2024-04-15 12:30

人们想当然的觉得一个宝宝肥胖是因为他营养过剩，其实不然，肥胖的宝宝并不就是营养过剩，还有可能是能量过剩，缺乏甚至是营养不良。专家也表示，宝宝肥胖也可能带来多种疾病。如果宝宝比较肥胖的话，爸爸妈妈要多注意。

宝宝肥胖的原因

1.胖小子不一样就是营养过剩，有专家这么表示，还有可能是因为能量过剩，还有可能缺乏营养素。很多肥胖的宝宝血液中维生素D容易不足，这不利于钙的吸收，导致儿童抽筋和出现佝偻病，若是长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育;

2.遗传因素基因控制着身体的能量消耗，身材肥胖的父母，其子女肥胖的可能性也很大;

3.缺乏运动的孩子限制了体能的消耗再加上体内沉积的脂肪;

4.肥胖还与生活环境，生活习惯，饮食和睡眠各方面有关。

宝宝肥胖的危害

宝宝肥胖可能导致30疾病，多伴有高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病等，导致宝宝大脑变笨反应迟钝，甚至出现呼吸困难，肺通气不良，新功能减弱等。肥胖宝宝存在性发育异常，男孩可能性发育提前，女孩则可能脂肪沉积，体内性激素分泌紊乱，月经失调等。

宝宝肥胖的预防措施

1.怀孕妈妈要合理安排自己的饮食，注意自己的饮食结构，规范饮食，也可以跟专业营养师咨询，保持营养均衡。

2.妈妈也要给孩子制定合理的饮食方案，避免过食，尽量做到饮食合理，适当安排奶量和辅食的量，少给宝宝吃油炸类食品，多吃蔬菜跟水果

3.定期带宝宝去体检，如果宝宝超重现象明显的话，父母需要咨询专业的营养师，找出原因，并做出相对应的预防措施。

4.适当运动，有规律的运动有利于改善体型，减低体内脂肪含量，增强身体素质，同时运动也是控制体重最有效的方式，也可以控制热量的摄取量。

5.妈妈和宝宝都应该注意养成良好的生活习惯、饮食习惯，每一天早睡早起，养成有规律的生活节奏。

不想家有小胖纸，爸妈们还不赶快行动起来?

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