5招数让孩子运动起来
发布于 2024-04-17 14:53
如今，孩子的注意力常被电子产品夺取，以至于户外活动时间愈来愈短甚至为零，这易使小朋友健康出问题。那么，爸妈改如何鼓励孩子多运动呢?
1.孩子的健身问题
请让孩子记住，健身是健康身体的生活方式中的一部分，会给您意想不到的效果。不要试图向孩子们表现出运动是一件不愉快的苦差事。一些有趣的健身方式和准则会帮助父母以及孩子树立一个积极的基调。
A.父母扮演健身新手
父母可以考虑选择一个新的运动并把自己当做新手，和孩子一起来练习，比如武术、骑马、舞蹈等特别适合不同年龄段和不同技能水平的人。当然，父母和孩子也可以互相教彼此最擅长的健身运动。孩子们喜欢角色变换和当教练，那么给孩子一次机会。
B.带着宠物一起健身
如果家里有养宠物的话，父母可以鼓励孩子学猫狗跳跃，玩追逐游戏，这些都无形中让孩子得到了锻炼。
C.户外健身
排除天气的不可抗力外，能户外健身就带着孩子进行户外运动，户外健身才是真正的有氧健身运动。
2.成为孩子的健身的榜样
想要让那些不愿意运动的孩子去健身，最有效最靠谱的方法就是父母成为孩子的健身榜样。每天去做一些已经形成习惯的健身运动，比如慢跑或者散步的习惯等等。这些都会直接刺激到孩子的运动积极性。
3.建立激励性质的健身目标
很多孩子都喜欢奖励激励。父母可以和孩子一起制定一套健身计划目标，并准备一些有趣的奖品（食物除外），比如有趣的玩具等。
4.培养孩子的自尊心
如果孩子比较胖的话，那么培养孩子的自尊心至关重要。告诉孩子多参与健身活动，可以有效的减少身上多余的肥肉，也会让身体处于更加健康的状态。
5.选择孩子们喜欢的健身运动
有时候，孩子不喜欢健身是因为孩子还没有发现自己喜欢的健身运动，比如很多孩子都不喜欢跑步，那么父母就要考虑在孩子的健身运动计划中减少跑步的量，甚至是通过其他方式来间接的让孩子达到跑步的效果。不管怎样，孩子喜欢的健身运动会大大激发孩子的健身动力。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 脊柱侧弯不能做哪些运动
下一篇 : 男性易患这5种癌症，一定要戒烟多运动来预防！
相关推荐
更多
Q
帕金森的非运动症状有哪些
回答： 帕金森的非运动症状主要包括嗅觉减退、睡眠障碍和自主神经功能障碍等。 嗅觉减退是帕金森常见的早期非运动症状，患者可能难以辨别气味或对气味敏感度下降。睡眠障碍表现为快速眼动睡眠行为异...
Q
备孕能吃褪黑素吗
回答： 备孕期间一般不建议服用褪黑素，可能干扰正常激素分泌。 褪黑素是调节睡眠节律的激素，外源性补充可能影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，进而干扰卵泡发育或排卵过程。部分研究提示长期使用可能...
Q
神经系统疾病的症状
回答： 神经系统疾病的症状可能包括头痛、感觉异常、运动障碍、意识障碍等。神经系统疾病可能与遗传、感染、外伤、退行性变等因素有关，通常表现为肢体麻木、言语不清、抽搐、记忆力减退等症状。 头...
Q
软骨瘤不去除有危害吗
回答： 软骨瘤不去除可能存在一定危害，具体风险与肿瘤位置、生长速度及是否压迫周围组织有关。 软骨瘤是一种常见的良性骨肿瘤，多发生于手足短骨。若肿瘤体积较小且生长缓慢，通常不会引起明显症状...
Q
被太阳晒黑了怎么恢复
回答： 被太阳晒黑后可通过补水保湿、使用美白护肤品、避免再次暴晒等方式恢复。 皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞活跃，导致黑色素合成增加并沉积在表皮层。补水保湿能缓解紫外线对皮肤的损伤，...
Q
什么是运动性荨麻疹
回答： 运动性荨麻疹是一种由运动诱发的皮肤过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红斑或风团。 运动性荨麻疹可能与胆碱能性荨麻疹、食物依赖性运动诱发过敏反应、遗传因素有关。胆碱能性荨麻疹通常在体温升高...
Q
婴儿打呼噜的危害是什么 婴儿打呼噜暗藏3大危害
回答： 婴儿打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、先天性喉软骨发育不良等因素有关，可能影响生长发育、导致面部畸形、诱发中耳炎等并发症。 婴儿打呼噜时，呼吸道受阻可能导致睡眠中缺氧，长期缺氧...
Q
新生儿肺炎的饮食注意什么
回答： 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物，含有免疫球蛋白和多种营养素，有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养，避免过浓或过...