5招数让孩子运动起来

发布于 2024-04-17 14:53

如今，孩子的注意力常被电子产品夺取，以至于户外活动时间愈来愈短甚至为零，这易使小朋友健康出问题。那么，爸妈改如何鼓励孩子多运动呢?

1.孩子的健身问题

请让孩子记住，健身是健康身体的生活方式中的一部分，会给您意想不到的效果。不要试图向孩子们表现出运动是一件不愉快的苦差事。一些有趣的健身方式和准则会帮助父母以及孩子树立一个积极的基调。

A.父母扮演健身新手

父母可以考虑选择一个新的运动并把自己当做新手，和孩子一起来练习，比如武术、骑马、舞蹈等特别适合不同年龄段和不同技能水平的人。当然，父母和孩子也可以互相教彼此最擅长的健身运动。孩子们喜欢角色变换和当教练，那么给孩子一次机会。

B.带着宠物一起健身

如果家里有养宠物的话，父母可以鼓励孩子学猫狗跳跃，玩追逐游戏，这些都无形中让孩子得到了锻炼。

C.户外健身

排除天气的不可抗力外，能户外健身就带着孩子进行户外运动，户外健身才是真正的有氧健身运动。

2.成为孩子的健身的榜样

想要让那些不愿意运动的孩子去健身，最有效最靠谱的方法就是父母成为孩子的健身榜样。每天去做一些已经形成习惯的健身运动，比如慢跑或者散步的习惯等等。这些都会直接刺激到孩子的运动积极性。

3.建立激励性质的健身目标

很多孩子都喜欢奖励激励。父母可以和孩子一起制定一套健身计划目标，并准备一些有趣的奖品（食物除外），比如有趣的玩具等。

4.培养孩子的自尊心

如果孩子比较胖的话，那么培养孩子的自尊心至关重要。告诉孩子多参与健身活动，可以有效的减少身上多余的肥肉，也会让身体处于更加健康的状态。

5.选择孩子们喜欢的健身运动

有时候，孩子不喜欢健身是因为孩子还没有发现自己喜欢的健身运动，比如很多孩子都不喜欢跑步，那么父母就要考虑在孩子的健身运动计划中减少跑步的量，甚至是通过其他方式来间接的让孩子达到跑步的效果。不管怎样，孩子喜欢的健身运动会大大激发孩子的健身动力。

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