5招数让孩子运动起来

发布于 2024-04-17 14:53

如今,孩子的注意力常被电子产品夺取,以至于户外活动时间愈来愈短甚至为零,这易使小朋友健康出问题。那么,爸妈改如何鼓励孩子多运动呢?

1.孩子的健身问题

请让孩子记住,健身是健康身体的生活方式中的一部分,会给您意想不到的效果。不要试图向孩子们表现出运动是一件不愉快的苦差事。一些有趣的健身方式和准则会帮助父母以及孩子树立一个积极的基调。

A.父母扮演健身新手

父母可以考虑选择一个新的运动并把自己当做新手,和孩子一起来练习,比如武术、骑马、舞蹈等特别适合不同年龄段和不同技能水平的人。当然,父母和孩子也可以互相教彼此最擅长的健身运动。孩子们喜欢角色变换和当教练,那么给孩子一次机会。

B.带着宠物一起健身

如果家里有养宠物的话,父母可以鼓励孩子学猫狗跳跃,玩追逐游戏,这些都无形中让孩子得到了锻炼。

C.户外健身

排除天气的不可抗力外,能户外健身就带着孩子进行户外运动,户外健身才是真正的有氧健身运动。

2.成为孩子的健身的榜样

想要让那些不愿意运动的孩子去健身,最有效最靠谱的方法就是父母成为孩子的健身榜样。每天去做一些已经形成习惯的健身运动,比如慢跑或者散步的习惯等等。这些都会直接刺激到孩子的运动积极性。

3.建立激励性质的健身目标

很多孩子都喜欢奖励激励。父母可以和孩子一起制定一套健身计划目标,并准备一些有趣的奖品(食物除外),比如有趣的玩具等。

4.培养孩子的自尊心

如果孩子比较胖的话,那么培养孩子的自尊心至关重要。告诉孩子多参与健身活动,可以有效的减少身上多余的肥肉,也会让身体处于更加健康的状态。

5.选择孩子们喜欢的健身运动

有时候,孩子不喜欢健身是因为孩子还没有发现自己喜欢的健身运动,比如很多孩子都不喜欢跑步,那么父母就要考虑在孩子的健身运动计划中减少跑步的量,甚至是通过其他方式来间接的让孩子达到跑步的效果。不管怎样,孩子喜欢的健身运动会大大激发孩子的健身动力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
颈椎生理曲度尚可是正常吗

回答:颈椎生理曲度尚可属于正常范围,表明颈椎的生理结构未出现明显异常。颈椎生理曲度是颈椎的自然弯曲形态,通常呈前凸状,对维持头部平衡、减轻椎间盘压力具有重要作用。生理曲度尚可意味着颈椎的...

Q
心肌梗死后心包炎怎么办

回答:心肌梗死后心包炎可通过药物治疗、手术治疗等方式缓解,通常与心肌梗死后的炎症反应、心包损伤等因素有关。1、药物治疗:常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬400mg,每日3次、秋水仙碱0....

Q
冰点脱毛与传统脱毛相比有什么亮点

回答:冰点脱毛相比传统脱毛,核心亮点在于无痛、持久、高效,通过低温冷却技术减少皮肤刺激,同时精准破坏毛囊,实现长期脱毛效果。冰点脱毛采用半导体激光技术,结合冷却系统,在激光照射时同步冷却...

Q
诺如病毒的主要传播途径有哪些

回答:诺如病毒主要通过粪-口途径传播,预防措施包括注意个人卫生和环境卫生。诺如病毒是一种常见的胃肠道病毒,主要通过以下几种途径传播:1. 食物和水源污染:食用被诺如病毒污染的食物或饮用水...

Q
儿童甲流症状主要表现有哪些情况

回答:儿童甲流症状主要表现为发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛和乏力。治疗包括使用抗病毒药物、退烧药和多休息,发热和肌肉酸痛是病毒感染的典型表现。儿童甲流的症状与普通流感相似,但可能更为严重,...

Q
陈皮煮梨水的功效与作用禁忌

回答:陈皮煮梨水具有润肺止咳、化痰健脾的功效,适合缓解咳嗽、痰多等症状,但糖尿病患者及脾胃虚寒者应慎用。陈皮富含挥发油和黄酮类物质,能够促进消化液分泌,增强脾胃功能;梨子则含有丰富的维生...

Q
白带发黑是怎么回事

回答:白带发黑可能由生理性因素、感染、宫颈疾病、子宫内膜异位症、药物反应等原因引起,可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。 1、生理因素:月经前后或排卵期,白带可能因血液混合呈现...

Q
玻尿酸隆鼻管多长时间效果

回答:玻尿酸隆鼻效果通常维持6到12个月,具体时间因个体差异和注射技术而异。为延长效果,可选择正规医疗机构、使用高质量玻尿酸、术后注意护理。玻尿酸隆鼻通过注射透明质酸填充鼻部,达到塑形效...