家有小胖墩 如何让他瘦下来？
发布于 2024-04-17 08:21
由于吃的好，而运动又少，很多小朋友不小心成为了小胖子。体形胖不仅不美观，带来疾病，还易使孩子产生自卑心理，不利于孩子身心健康。那么，如何让小胖墩变瘦呢?
1.多运动
很多孩子不喜欢运动，吃完饭后喜欢坐着玩电子游戏或是看电视。这样很多脂肪就会慢慢堆积在孩子身上，时间久了可能就成小胖墩。想要孩子甩掉脂肪，拥有健康体魄，运动非常关键。适合孩子们的运动也有很多种。比如游泳、跑步、快走、打羽毛球等。爸妈们可以给孩子们提供运动的可能性，把器材准备好，然后陪伴着孩子们一起运动起来。不仅可以让孩子身体健康，而且还可以增进亲子感情。
2.注意饮食
很多孩子偏食挑食，比如只吃肉不吃蔬菜，这可能就是造成孩子肥胖的原因。爸妈准备食物时应该以孩子的健康为出发点，而不是孩子对食物的喜好。多准备一些可口的蔬菜，让孩子们多吃绿色食品。
3.少吃垃圾零食
有的家长为孩子储备了大量零食，但零食很多热量很高，若是孩子吃多了易成为小胖子。想让孩子健康，那么少给孩子买垃圾食品，可以用水果代替垃圾食品。
4.别让孩子太宅
孩子如果经常待在家里，不爱外出，很容易长胖。所以爸妈应该多带孩子外出。夏天到了，吃完饭后，不妨和孩子们一起到室外呼吸新鲜空气，到公园里一起散步。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 几大拒绝女性肥胖的小秘诀
下一篇 : 内分泌紊乱会引起肥胖吗 内分泌紊乱还引起5个症状
相关推荐
- 1 小胖墩该怎么减肥呢？
- 2 你家宝贝是不是个小胖墩
- 3 如何能瘦下来
- 4 这样吃能够让你快速瘦下来 这样吃可以让你快速瘦下来
- 5 告别“小胖墩”的减肥餐
- 6 “小胖墩”科学减肥如何进行
- 7 大腿太粗怎么瘦下来
- 8 小腿肌肉怎么瘦下来
- 9 小腿肌肉怎么瘦下来
- 10 怎样能让肚子瘦下来
更多
Q
儿童抽动症都有哪些家庭疗法
回答： 儿童抽动症的家庭疗法包括行为干预、环境调整和心理支持。 行为干预可以通过引导儿童进行放松训练来缓解症状，例如深呼吸练习或渐进性肌肉放松。家长可以每天安排固定时间与儿童一起练习，帮...
Q
过敏鼻窦炎用什么药 6类要助你控制过敏鼻窦炎
回答： 过敏性鼻窦炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
脑基底动脉梗塞怎么治疗
回答： 脑基底动脉梗塞可通过药物治疗、手术治疗和康复训练等方式治疗。 脑基底动脉梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关，通常表现为眩晕、恶心呕吐、肢体无力等症状。药物治...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...