肥胖也是有真假的，今天教你们辨认

发布于 2024-04-29 09:18

现在肥胖对大多数人来说已经是个常见话题了。但是是不是真的胖了，胖到了哪个程度？很多人都只凭感觉来判断，实际上肥胖并非体重说了算，那要怎么判断自己是否肥胖呢？今天我就来讲下您是真胖还是假胖？还有判断肥胖的标准。胖或不胖不只是外观，还有客观标准哦！严重肥胖大家一眼就能看出来，但我们大多人需要测量身高、体重来计算体质指数判断。当您知道标准体重和理想体重范围后，衡量一个人是否肥胖就很简单了。具体方法是要测算体质指数（BMI），用体重公斤数除以身高的平方，即BMI=体重（kg）/身高（m）/身高（m）。健康人的BMI在18.5和24之间；而当BMI在24和27之间就超重了，其中在27和30之间是轻度肥胖，在30和35之间是中度肥胖，而大于35时算是重度肥胖了。这个BMI公式简单实用，但只靠这个来判断肥胖不全准确，比如运动员肌肉发达，他们可能达到了肥胖标准，但却不会列入肥胖人群中。所以为了更准确地测量肥胖程度，还需要测您的体脂率。现在很多人都有用体脂秤，马上就能得到准确的体脂率。当男性体脂率大于25%或女性大于30%，就已经很胖了。而不同种类肥胖的脂肪分布也不同，像腹型肥胖的脂肪主要沉积在腹部，而臀部肥胖的脂肪主要在臀和腿部，区别这两种肥胖主要是看每个人的腰围与臀围的比值哦！一个人胖不胖，可不要仅仅被表现迷惑，还是要通过多维度的方法来进行测算后再确定。如果已经确定达到了中重度肥胖，或者已经出现肥胖相关伴发病了，比如高血压、高血脂、糖尿病等，就要尽快到医院做详细检查尽快治疗。对肥胖症也别轻视，因为一不小心并发症就会找上您。

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