女人为什么容易肥胖？主要是这5大因素在作妖！
发布于 2024-05-02 13:15
经常会听到女人埋怨自己容易肥胖，在平时为了控制身材而忌口，这也不敢吃那也不敢吃，也让她们又煎熬又纠结。其实女人容易肥胖有原因，想要保持身材，了解原因很关键。毕竟了解原因可以在日常远离，在适当摄取高脂肪高糖食物下也不用担心肥胖。
女人为什么容易肥胖？
1、精神因素
因为目前生活对女性的要求较高，使女性压力过大，长时间处于精神紧张状态，在这种情况下身体的饥饱平衡会受影响，就会使女性食欲大增，一旦大量摄取食物就容易发胖，并且无法控制。
2、存在不当的进食习惯
现在很多上班族早上为了赶时间而有不吃早餐的习惯，而在下班后为了犒劳自己就摄取过多食物，这些不当的进食习惯都会导致肥胖发生。不吃早餐会导致肠胃分泌过多胃酸，而且在中午吃饭时会过于饥饿而大量摄取食物。而晚餐摄取过多又容易因为消耗不了而堆积在身体内，就容易引发肥胖。所以要注意保持三餐定时，并且控制三餐摄入量，不要一次性摄取过多食物。
3、运动量减少
坚持运动可以提高体能，帮助消耗能量，目前因为生活质量提高，各种电子产品的盛行使很多人在有空时都会沉迷在电子产品中，长时间的久坐不动导致热量消耗减少，特别是腹部，会出现脂肪堆积。
4、基础代谢下降
女性随着年龄增长，身体基础代谢会逐渐下降，肌肉消耗量会加快，脂肪堆积的量会增多，再加上长时间不运动，导致体重越来越高。
5、毒素堆积过多
目前各种各样高脂肪高热量食物堆积使肠胃蠕动变慢，再加上膳食纤维食物摄取过少导致粪便堆积而形成毒素，这些毒素堆积在身体中会使代谢能力下降，时间一长就会引发肥胖。这种情况要多摄取瓜果蔬菜，促进肠胃蠕动，将肠道中的毒素排泄出体外。
温馨提示：
女人容易发胖有原因，了解清楚可以在日常尽量避免。如果一味靠节食而没有采取其他方式并不能达到想要效果，甚至在恢复饮食后会因为反弹而使脂肪大量堆积，导致体重出现大幅度涨幅。所以想要控制体重就要保持规律饮食、运动以及良好的生活方式，才能使代谢恢复正常。
上一篇 : 女性别再放任自己肥胖，女性肥胖的3大危害不可不知！
下一篇 : 女人上肢肥胖要怎么办呢 四步可告别婴儿肥
相关推荐
更多
Q
4岁宝宝支气管炎咳嗽有痰吃什么药
回答：4岁宝宝支气管炎咳嗽有痰时，药物治疗需谨慎，建议在医生指导下使用止咳化痰药、抗生素（如细菌感染）或支气管扩张剂。同时，可通过饮食调理和家庭护理缓解症状。 1、药物治疗 支气管炎的治...
Q
子宫肌瘤是不是不能吃桂圆红枣粥
回答：子宫肌瘤患者可以适量食用桂圆红枣粥，但需注意控制摄入量，避免过量。桂圆和红枣具有补气血的作用，但过量可能刺激雌激素分泌，影响肌瘤生长。建议患者根据自身情况调整饮食，必要时咨询医生。...
Q
成人嗜血综合症能治愈吗
回答：成人嗜血综合症是可以通过有效治疗控制病情的，但目前尚未有完全治愈的方法。这种疾病主要由机体免疫系统的异常激活引发，导致巨噬细胞过度增殖和炎症因子的释放，从而出现发热、脾肿大、血小板...
Q
前列腺增大有没有事
回答：前列腺增大是否会引发健康问题，需要根据具体病因和症状进行判断。前列腺增大多与良性前列腺增生有关，若不及时干预，可能引发尿潴留或膀胱结石等并发症。建议通过前列腺特异性抗原（PSA.检...
Q
解脲脲原体怎么得的
回答：解脲脲原体感染主要通过性接触传播，也可能通过母婴传播或间接接触感染。预防和治疗包括安全性行为、药物治疗和增强免疫力。 解脲脲原体是一种常见的性传播病原体，感染后可能引发尿道炎、宫颈...
Q
补牙不能喝酒抽烟吗
回答：补牙后确实不建议立即喝酒或抽烟。这是因为酒精和烟草中的有害物质，如尼古丁和焦油，会对刚修复的牙齿造成刺激，影响愈合过程，还可能对整体健康产生不良影响。补牙是为了修复牙齿的缺损，恢复...
Q
艾灸排痰湿一般排多久
回答：艾灸排痰湿的时间因人而异，通常需要数周到数月。影响排痰湿时间的主要因素包括个体差异和配合治疗的情况。痰湿是指体内湿气积聚，水液代谢失常，导致痰湿在体内长期停留，容易形成痰湿体质。通...
Q
几年前得过梅毒后来转阴了
回答：如果几年前被诊断为梅毒并接受治疗后，现在检测结果再次显示阳性，这可能意味着之前的治疗不够彻底，或者是再次感染了梅毒。梅毒是一种由梅毒螺旋体引起的慢性传染病，治疗不彻底或者再次感染都...